WOD Spécifiques
Ici vous trouverez un WOD de CrossFit ®* qui correspondra à vos envies. Que vous souhaitiez travailler le haut du corps, faire un focus sur vos jambes, ou encore un WOD avec beaucoup d’haltérophilie, vous trouverez le workout qui correspondra à ce que vous recherchez.
WOD Team de 2 : Un You Go I Go de 20 min bien cardio !
Pour ce WOD en équipe de deux, je vous propose un AMRAP de 20 minutes en format « You Go I Go », où chaque partenaire complète une série pendant que l’autre récupère. Ce format permet non ...
Lire plus
WOD Haut du Corps : EMOM de 24 minutes bien SPICY !
Je vous propose aujourd’hui un WOD haut du corps sous format EMOM de 24 minutes. Ce format met l’accent sur l’intensité avec un effort de 50 secondes, suivi de 10 secondes de récupération pour changer ...
Lire plus
WOD Kettlebell : un AMRAP à la KB qui va (bien) piquer
Aujourd’hui, je vous propose un WOD qui met l’accent sur les kettlebells. Parfait pour développer votre force et améliorer votre condition physique globale. Ce format AMRAP (As Many Rounds As Possible) est conçu pour repousser ...
Lire plus
WOD Cardio
Le Cross-Training est reconnu pour sa capacité à fusionner divers éléments : gym, haltérophilie, force, cardio, etc. Aujourd’hui, nous allons vous proposer un WOD spécifiquement axé sur le cardio et l’endurance cardiaque. Préparez votre souffle, ...
Lire plus
WOD Box Jump : un mélange explosif qui risque de piquer
Adoré et redouté, le WOD Box Jump va vous aider à repousser vos limites. Très axé cardio, ce workout est composé d’un sprint au rameur, de Box Jump Over et de Toes To Bar. Avis ...
Lire plus
WOD Jambes : Du Squat Clean et de l’Assault Bike
Ciblé sur le bas du corps, le WOD que nous nous apprêtons à vous partager risque bien de mettre vos jambes à rude épreuve. Ce For Time en 5 tours mêle des Squat Clean ainsi ...
Lire plus
7 WOD sans Matériel au Poids du Corps à faire à la maison
Vous n’avez pas d’équipements ou vous n’avez tout simplement pas le temps d’aller à votre box de Cross-Training et vous souhaitez faire un WOD sans matériel, cet article est fait pour vous. Que ce soit le ...
Lire plus
5 WOD avec Assault Bike
“Ça va piquer”, c’est la réaction que nous avons tous eu lorsque nous avons vu inscrit au tableau un WOD avec de l’assault bike. Ne mentez pas, on est tous passé par là. Si vous êtes ...
Lire plus
5 WOD avec Gilet Lesté qui ne vous laisseront pas intact !
Les WODS de votre box de Cross-Training ou de votre salle de sport ne vous suffisent plus ? C’est le moment de tester votre résistance et votre mental avec des WOD avec gilet lesté. Traction, Squat, ...
Lire plus
WOD Corde à Sauter
Gymnastique, haltérophilie, poids du corps, … Dans cet article nous allons vous proposer 3 WOD bien différents ayant tous un point commun : la corde à sauter. Si vous adorez les double under vous êtes au bon endroit. ...
Lire plus
5 WOD avec Double Under
Vous êtes un grand passionné de wod avec des double under ? Vous êtes au bon endroit, nous vous proposons 5 WOD bien différents. De l’haltérophilie, de la gymnastique, du cardio, autant d’activités qui feront que vous ...
Lire plus
WOD Run : n’oubliez pas votre cardio, vous en aurez besoin
Véritable défi pour les pratiquant de Cross-Training, ce WOD Run est un workout exigeant qui allie course, Kettlebell Swings et Pull-Ups. Ce For Time s’axe principalement sur l’endurance et teste vos limites lors d’un enchaînement sans répit. ...
Lire plus
WOD DU : Regionals 10.4 – Canada
On ne va pas vous mentir, pour pouvoir faire ce WOD DU en version RX, il va être primordial d’avoir fait un bon nombre de WOD avec de la corde à sauter et d’être bon en double under. Pourquoi ? ...
Lire plus
WOD Front Squat : un mélange d’haltéro et de cardio
Vous êtes un grand fan de Front Squat et vous souhaitez faire un entraînement avec ce mouvement ? Alors ce WOD Front Squat est fait pour vous ! De l’haltérophilie, des mouvements au poids du corps ainsi ...
Lire plus
WOD Haltérophilie : pour ceux qui adorent l’haltéro !
Constitué uniquement de mouvements d’haltérophilie, le WOD haltéro que l’on vous propose ne vous laissera pas indifférent. Véritable sprint, ce workout allie burpees et divers exercices avec la barre olympique pour challenger les passionnés d’haltérophilie et Cross-Training. ...
Lire plus
WOD Power Clean : De l’haltéro, de la gym et du cardio !
Vous adorez l’haltérophilie et vous souhaitez faire un WOD avec des Power Clean ? Vous êtes au bon endroit ! Durant ce workout vous aurez un mélange d’haltéro, de gym et de cardio. Le combo parfait ! Intéressé ? Alors ...
Lire plus
WOD Pull-Up
Roy est un WOD Hero qui a été créé en l’honneur du Sergent de la Marine Michael C. Roy, 25 ans, de North Fort Myers, Floride. C’est un WOD avec de la gym qui est fait pour ...
Lire plus
WOD Muscle-Up : JASON
Vous êtes un habitué des WOD gym et vous souhaitez continuer à perfectionner vos MU ? Alors ce WOD avec des Muscle-Up est fait pour vous. Ça peut paraître logique, mais de bonnes maniques sont conseillées afin d’éviter de ...
Lire plus
WOD Gym : 3 entraînements pour les amoureux de gymnastique
Vous adorez les entraînements avec de la gymnastique et vous souhaitez faire un WOD Gym ? Vous êtes au bon endroit ! Pull-Up, HSPU, Muscle-Up… Il y en aura pour tous les goûts. Vous le savez déjà, ...
Lire plus
WOD Toes To Bar
Vous adorez la gymnastique et vous souhaitez faire un WOD avec des Toes to Bar ? Ce workout à base de gym, force et cardio est fait pour vous ! Une bonne paire de manique pour le Cross-Training ...
Lire plus
