WOD Spécifiques

Ici vous trouverez un WOD de CrossFit ®* qui correspondra à vos envies. Que vous souhaitiez travailler le haut du corps, faire un focus sur vos jambes, ou encore un WOD avec beaucoup d’haltérophilie, vous trouverez le workout qui correspondra à ce que vous recherchez.

WOD Team de 2 : Un You Go I Go de 20 min bien cardio !

Pour ce WOD en équipe de deux, je vous propose un AMRAP de 20 minutes en format « You Go I Go », où chaque partenaire complète une série pendant que l’autre récupère. Ce format permet non ...

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WOD Haut du Corps : EMOM de 24 minutes bien SPICY !

Je vous propose aujourd’hui un WOD haut du corps sous format EMOM de 24 minutes. Ce format met l’accent sur l’intensité avec un effort de 50 secondes, suivi de 10 secondes de récupération pour changer ...

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WOD Kettlebell : un AMRAP à la KB qui va (bien) piquer

Aujourd’hui, je vous propose un WOD qui met l’accent sur les kettlebells. Parfait pour développer votre force et améliorer votre condition physique globale. Ce format AMRAP (As Many Rounds As Possible) est conçu pour repousser ...

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WOD Cardio

Le CrossFit ®* est reconnu pour sa capacité à fusionner divers éléments : gym, haltérophilie, force, cardio, etc. Aujourd’hui, nous allons vous proposer un WOD spécifiquement axé sur le cardio et l’endurance cardiaque. Préparez votre ...

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Entrainement Box Jump

WOD Box Jump : un mélange explosif qui risque de piquer

Adoré et redouté, le WOD Box Jump va vous aider à repousser vos limites. Très axé cardio, ce workout est composé d’un sprint au rameur, de Box Jump Over et de Toes To Bar. Avis ...

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Entrainement jambes

WOD Jambes : Du Squat Clean et de l’Assault Bike

Ciblé sur le bas du corps, le WOD que nous nous apprêtons à vous partager risque bien de mettre vos jambes à rude épreuve. Ce For Time en 5 tours mêle des Squat Clean ainsi ...

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Entrainement poids du corps

7 WOD sans Matériel au Poids du Corps à faire à la maison

Vous n’avez pas d’équipements ou vous n’avez tout simplement pas le temps d’aller à votre box de CrossFit ®* et vous souhaitez faire un WOD sans matériel, cet article est fait pour vous. Que ce soit ...

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Entrainement Assault Bike

5 WOD avec Assault Bike

“Ça va piquer”, c’est la réaction que nous avons tous eu lorsque nous avons vu inscrit au tableau un WOD avec de l’assault bike. Ne mentez pas, on est tous passé par là. Si vous êtes ...

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Entrainement Gilet Leste

5 WOD avec Gilet Lesté qui ne vous laisseront pas intact !

Les WODS de votre box de CrossFit ®* ou de votre salle de sport ne vous suffisent plus ? C’est le moment de tester votre résistance et votre mental avec des WOD avec gilet lesté. Traction, ...

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Entrainement corde a sauter

WOD Corde à Sauter

Gymnastique, haltérophilie, poids du corps, … Dans cet article nous allons vous proposer 3 WOD bien différents ayant tous un point commun : la corde à sauter. Si vous adorez les double under vous êtes au bon endroit. ...

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Entrainement double under

5 WOD avec Double Under

Vous êtes un grand passionné de wod avec des double under ? Vous êtes au bon endroit, nous vous proposons 5 WOD bien différents. De l’haltérophilie, de la gymnastique, du cardio, autant d’activités qui feront que vous ...

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Entrainement run

WOD Run : n’oubliez pas votre cardio, vous en aurez besoin

Véritable défi pour les pratiquant de CrossFit ®*, ce WOD Run est un workout exigeant qui allie course, Kettlebell Swings et Pull-Ups. Ce For Time s’axe principalement sur l’endurance et teste vos limites lors d’un enchaînement sans ...

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WOD DU : Regionals 10.4 – Canada

On ne va pas vous mentir, pour pouvoir faire ce WOD DU en version RX, il va être primordial d’avoir fait un bon nombre de WOD avec de la corde à sauter et d’être bon en double under. Pourquoi ? ...

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Entrainement front squat

WOD Front Squat : un mélange d’haltéro et de cardio

Vous êtes un grand fan de Front Squat et vous souhaitez faire un entraînement avec ce mouvement ? Alors ce WOD Front Squat est fait pour vous ! De l’haltérophilie, des mouvements au poids du corps ainsi ...

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Entrainement halterophilie

WOD Haltérophilie : pour ceux qui adorent l’haltéro !

Constitué uniquement de mouvements d’haltérophilie, le WOD haltéro que l’on vous propose ne vous laissera pas indifférent. Véritable sprint, ce workout allie burpees et divers exercices avec la barre olympique pour challenger les passionnés de haltérophilie et ...

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Entrainement power clean

WOD Power Clean : De l’haltéro, de la gym et du cardio !

Vous adorez l’haltérophilie et vous souhaitez faire un WOD avec des Power Clean ? Vous êtes au bon endroit ! Durant ce workout vous aurez un mélange d’haltéro, de gym et de cardio. Le combo parfait ! Intéressé ? Alors ...

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Entrainement pull-up

WOD Pull-Up

Roy est un WOD Hero qui a été créé en l’honneur du Sergent de la Marine Michael C. Roy, 25 ans, de North Fort Myers, Floride. C’est un WOD avec de la gym qui est fait pour ...

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Entrainement muscle-up

WOD Muscle-Up : JASON

Vous êtes un habitué des WOD gym et vous souhaitez continuer à perfectionner vos MU ? Alors ce WOD avec des Muscle-Up est fait pour vous. Ça peut paraître logique, mais de bonnes maniques sont conseillées afin d’éviter de ...

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Entrainement gymnastique

WOD Gym : 3 entraînements pour les amoureux de gymnastique

Vous adorez les entraînements avec de la gymnastique et vous souhaitez faire un WOD Gym ? Vous êtes au bon endroit ! Pull-Up, HSPU, Muscle-Up… Il y en aura pour tous les goûts. Vous le savez déjà, ...

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Entrainement toes-to-bar

WOD Toes To Bar

Vous adorez la gymnastique et vous souhaitez faire un WOD avec des Toes to Bar ? Ce workout à base de gym, force et cardio est fait pour vous ! Une bonne paire de manique pour le CrossFit ...

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