Tips & Conseils

Découvrez notre collection de tips et astuces pensés pour chaque pratiquant et pratiquante. Que ce soit le soin de vos mains, l’utilité du hook grip, etc. Retrouvez tous mes conseils qui feront que votre entraînement sera parfait.

Musique pour CrossFit : Mes playlists pour vous entraîner

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, la musique est bien plus qu’un simple fond sonore. Lorsqu’il s’agit de me donner à fond dans un WOD ou de trouver la motivation pour un ...

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Rogue Invitational : tout savoir sur cet évènement mondial

Le Rogue Invitational est un événement de CrossFit ®* et de Strongman incontournable, se plaçant comme l’un des plus grands rendez-vous sportifs mondiaux. Organisé par Rogue Fitness, cet évènement est considéré comme la deuxième compétition ...

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Comment fidéliser adhérents d’une salle de CrossFit ®* ?

Fidéliser les adhérents de votre salle de CrossFit ®* est essentiel pour assurer la pérennité et la croissance de votre box. Une communauté engagée et satisfaite non seulement reste fidèle, mais attire également de nouveaux ...

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Améliorer Instagram d’une salle de CrossFit ®* : le guide

Améliorer l’Instagram de votre salle de CrossFit ®* est un levier essentiel pour attirer de nouveaux adhérents et fidéliser votre communauté. Un compte Instagram bien géré peut transformer votre box en une marque forte et ...

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Comment augmenter les revenus de votre salle de CrossFit ®*

Gérer une salle de CrossFit ®* est une entreprise passionnante, mais pour assurer sa pérennité et sa croissance, il est crucial d’optimiser et de diversifier les sources de revenus. Dans cet article, je vais vous ...

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Comment devenir coach de CrossFit ®* : le guide à suivre

Devenir coach de CrossFit ®* est un parcours exigeant mais extrêmement gratifiant pour ceux qui sont passionnés par l’entraînement fonctionnel et le développement physique et mental des autres. Pour vous aider à franchir les étapes ...

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Comment attirer des adhérents dans une salle de CrossFit ®*

Attirer de nouveaux adhérents est un objectif crucial pour garantir la croissance et la pérennité de votre salle de CrossFit ®*. Pour réussir à ouvrir votre salle de CrossFit ®* et la faire prospérer, il est ...

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Ouvrir une Salle de CrossFit ®* : le Guide à suivre

Ouvrir une salle de CrossFit ®* est une aventure passionnante mais exigeante. Ce guide pratique vous fournira les étapes essentielles et les conseils pour réussir dans cette aventure entrepreneuriale, de la planification initiale à la ...

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Haltérophilie au CrossFit ®* : le Guide pour Progresser

L’haltérophilie est une discipline que l’on retrouve dans le CrossFit ®*. Elle est souvent mise de côté par les pratiquants et pratiquantes car aux premiers abords elle est compliquée techniquement… ET ILS ONT RAISON ! ...

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Comment améliorer sa gymnastique au CrossFit ®* ?

La gymnastique est une composante essentielle du CrossFit ®*, apportant force, coordination, agilité et contrôle du corps. Pour les pratiquants de CrossFit ®*, progresser en gymnastique est un objectif important. Aussi bien pour débloquer ses ...

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Améliorer sa force au CrossFit ®* : 10 conseils pratiques

L’amélioration de la force au CrossFit ®* repose sur une combinaison de stratégies bien définies, de la compréhension des concepts de base à l’application de techniques avancées. J’ai décidé de vous présenter, après l’amélioration du ...

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Améliorer son cardio au CrossFit ®* : le guide pour exceller

Le cardio est un élément clé de la performance en CrossFit ®*. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, améliorer votre endurance cardiovasculaire vous permettra d’augmenter votre capacité de travail, de récupérer plus rapidement entre ...

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3mm, 5mm ou 7mm : quelle épaisseur pour une genouillère ?

Dans le monde du CrossFit ®* et de l’haltérophilie, les genouillères jouent un rôle crucial en offrant soutien et protection. Elles sont disponibles en différentes épaisseurs – 3mm, 5mm et 7mm – chacune adaptée à ...

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Les 8 meilleurs cadeaux à faire à un passionné de CrossFit ®*

Trouver le cadeau parfait pour une personne passionnée de CrossFit ®* peut être un vrai défi. Surtout si vous ne pratiquez pas ce sport de votre côté. Mais pas d’inquiétude, voici quelques idées qui sauront ...

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Améliorer votre grip rapidement : 5 exercices à faire

En tant que pratiquant de CrossFit ®*, je suis confronté à chaque WOD à l’importance cruciale d’un grip solide. Dans cet article, je vais vous expliquer comment améliorer efficacement votre grip pour exceller dans vos ...

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False Grip : pourquoi il est si important aux anneaux ?

Tout pratiquant de CrossFit ®* ou de Calisthenics sait à quel point la technique est essentielle. Parmi ces techniques, le False Grip ou « prise fausse » est souvent cité, notamment pour ceux qui souhaitent maîtriser le ...

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Podcast sur le CrossFit ®* : Stronger Things, la Référence

Lorsque l’on évoque le CrossFit ®*, des images d’effort, de sueur, de passion et de communauté nous viennent en tête. Pour quiconque est tombé amoureux de ce sport, l’envie de continuer à apprendre, s’améliorer et ...

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Meilleurs livres sur le CrossFit ®* : mon top 5

Partez à la découverte du monde fascinant du CrossFit ®* avec notre comparatif exclusif dédié aux meilleurs livres sur le sujet ! Que vous soyez débutant en quête de fondamentaux, ou athlète chevronné cherchant de ...

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Compétition CrossFit ®* débutant : comment se préparer

Vous y êtes ! Après de multiples entraînements et WOD de CrossFit ®*, vous souhaitez participer à une compétition. Félicitations ! Vous avez raison et c’est une autre étape dans votre progression de pratiquant de CrossFit ...

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Comment régler sa corde à sauter à la bonne longueur ?

Dans cette article nous allons voir comment régler sa corde à sauter rapidement afin d’arrêter de vous prendre les pieds dedans et pour que vous puissiez enchainer les sautes. Par exemple, bien réglée, une corde à sauter au CrossFit ...

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Comment bien laver ses maniques pour le CrossFit ®* ou de gym ?

Il se peut que vos maniques pour le CrossFit ®* aient de la crasse, ne s’attachent plus correctement, ou même que vous ayez abusés des Toes-To-Bar, ou autres Muscle Ups, et qu’elles soient tâchées de sang.. Si vous ...

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Comment soigner ses mains au CrossFit ®* et en musculation ?

Ampoules, Callosités, Corne… Vos mains au CrossFit ®* et en musculation subissent énormément de frictions que ce soit lors de votre entraînement de gymnastique ou lors d’un enchaînement d’haltérophilie. Sans soins de votre part, les blessures peuvent vite arriver. ...

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