Guides Hyrox
Découvrez tous nos articles, nos guides et nos tips sur la pratique de l’HYROX. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez toutes les informations nécessaires dans nos guides.
MINI HYROX : Un exemple d’entraînement cardio et complet
L’entraînement que nous vous présentons aujourd’hui est conçu pour développer votre endurance cardiovasculaire, votre capacité à maintenir un effort prolongé et votre mental. Inspiré de l’univers HYROX, ce format AMRAP de 45 minutes est une ...
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Revente de Dossards HYROX : Le guide à suivre
Aujourd’hui, pas de long article, mais un sujet essentiel : comment revendre un dossard HYROX en toute sérénité. Parce qu’on sait qu’un imprévu peut arriver (même aux meilleurs), il est important de savoir comment revendre ...
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Échauffement avant un HYROX : Mes Conseils & Astuces
Participer à un HYROX, c’est une aventure unique. Entre l’excitation, la pression et l’envie de donner le meilleur de soi-même, tout peut arriver. Lors de ma première course, je me souviens avoir sous-estimé l’importance de ...
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WOD Cooper : Un vrai défi au poids du corps
Le WOD Cooper est une référence dans l’HYROX, connu pour sa simplicité apparente et son intensité redoutable. Ce WOD au poids de corps met l’accent sur l’endurance musculaire et le cardio, tout en étant accessible ...
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HYROX et Handicap : Le Guide sur la catégorie adaptive
HYROX est une compétition de fitness en salle qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Avec ses nouvelles divisions adaptatives, HYROX ouvre ses portes aux athlètes de toutes capacités, leur permettant de concourir dans ...
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Moritz Fürste : Présentation du Cofondateur de HYROX
Imaginez un athlète au sommet de sa carrière, trois fois médaillé olympique, qui décide de transformer sa passion pour le sport en un concept totalement innovant. C’est exactement ce qu’a fait Moritz Fürste, cofondateur de ...
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Christian Toetzke : Présentation du Cofondateur de HYROX
Quand on écoute Christian Toetzke, on est tout de suite frappé par son enthousiasme contagieux. Il ne parle pas seulement de sport, il parle de vie, de dépassement de soi, de communauté. Dans un monde ...
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Megan Jacoby : Présentation de la reine de l’HYROX
Megan Jacoby est aujourd’hui l’une des figures incontournables de l’HYROX, une discipline qui exige force, endurance et mental d’acier. Première femme à briser la barrière mythique des 60 minutes dans une course HYROX Pro, détentrice de plusieurs ...
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Le matériel indispensable pour s’entraîner à un HYROX
Si vous vous préparez à participer à un HYROX, il est essentiel de vous équiper avec du matériel adapté pour l’HYROX afin d’optimiser vos performances. Voici une sélection des équipements incontournables pour vous entraîner efficacement ...
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Alexander Rončević : Histoire du Champion du Monde HYROX
Alexander Rončević est l’athlète dont tout le monde parle dans la communauté HYROX. Champion du Monde 2024, double Champion d’Europe, et sur le podium des mondiaux depuis 2019, il incarne la régularité, le travail acharné et une quête ...
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Hunter McIntyre : Présentation du Sheriff de l’HYROX
Surnommé “The Sheriff”, Hunter McIntyre est une figure incontournable du fitness hybride. Fort d’un parcours impressionnant dans les Spartan Races et Cross-Training, il a su imposer sa domination dans l’HYROX, où sa puissance, son endurance et sa ...
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HYROX et Nutrition : le Guide Complet pour performer
La nutrition est un élément clé dans la préparation et la performance en HYROX. Que vous soyez un athlète confirmé ou que vous débutiez, ce que vous mangez peut grandement influencer vos résultats. Je me ...
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Rameur HYROX : Techniques et Stratégies pour progresser
Le rameur. Ah, cette station qui, au premier abord, semble offrir une pause bienvenue dans l’effort intense d’un HYROX. Croyez-moi, c’est tout sauf une pause ! Quand vous atteignez cette cinquième station, après 5 km ...
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Exercices HYROX : Focus sur les mouvements et stations
Si vous êtes débutant dans l’HYROX et que vous participez pour la première fois, ou même si vous êtes un habitué de cette compétition, vous savez que chaque station est un test complet d’endurance, de ...
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Règles pour HYROX : guide complet selon votre catégorie
L’HYROX est une compétition de fitness alliant course à pied et exercices fonctionnels. Mais saviez-vous que les règles varient selon la catégorie dans laquelle vous concourez ? Que vous participiez en solo, en duo (Doubles) ...
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Quel est le temps moyen d’un HYROX selon la catégorie ?
Participer à un HYROX, c’est se lancer dans un défi à la fois physique et mental. Ce mélange unique de course à pied et d’exercices fonctionnels ne ressemble à rien d’autre. Et pourtant, une question ...
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10 erreurs à ne surtout pas commettre lors d’un HYROX
Participer à un HYROX, c’est bien plus qu’un simple défi physique. C’est une épreuve où l’équilibre entre la force, l’endurance et la stratégie est essentiel. Pourtant, même les athlètes les plus préparés peuvent tomber dans ...
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Wall Ball HYROX : Techniques et Stratégies pour réussir
Les Wall Balls, dernier exercice de l’HYROX, incarnent à merveille la philosophie de cet événement : endurance, force et mental. Après 8 km de course et 7 stations fonctionnelles, vous arrivez à cette épreuve finale. Cent ...
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Farmer Carry HYROX : Techniques et Stratégies pour réussir
Le Farmer Carry est souvent sous-estimé, mais il peut être un exercice décisif lors d’un HYROX. À ce stade de la course, après 6 km de running et cinq stations fonctionnelles, vous êtes déjà bien ...
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Nike Pegasus 41 : Mon Avis et Test pour course et HYROX
Depuis mes débuts dans le monde du running, la gamme Nike Pegasus a toujours été pour moi un symbole de fiabilité et de polyvalence. Quand la 41ᵉ version de la marque au Swoosh est sortie, je me ...
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Sandbag Lunges HYROX : Guide technique pour les fentes
Si vous participez à un HYROX, les fentes avec un sandbag, ou sandbag lunges, marquent un moment crucial de votre compétition. C’est la septième station, et à ce stade, la fatigue est bien installée (oui oui). ...
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La Saucony Endorphin Speed 4 est adaptée à l’HYROX ?
Lorsqu’il s’agit de choisir une chaussure pour faire un HYROX, discipline hybride exigeant à la fois vitesse et polyvalence, le choix peut devenir un véritable casse-tête. Aujourd’hui, je vais analyser et vous donner mon avis ...
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La Saucony Endorphin Pro 4 est-elle adaptée à l’HYROX ?
Le choix des chaussures pour faire un HYROX est une étape clé pour optimiser ses performances dans cette discipline hybride. Entre les phases de course et les exercices fonctionnels, il est essentiel de trouver une ...
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Quelle chaussure PUMA choisir pour faire de l’HYROX ?
Quand j’ai commencé à m’entraîner pour le HYROX, choisir la bonne paire de chaussures a rapidement été une priorité. Entre les phases de course, les exercices comme le sled push ou les wall balls, il ...
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SkiErg HYROX : Techniques et Stratégies pour progresser
Le SkiErg, appareil souvent croisé dans les salles de Cross-Training et au cœur des compétitions HYROX, est bien plus qu’un simple simulateur de ski de fond. Il mobilise l’ensemble du corps, alliant puissance, endurance et ...
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Puma Velocity Nitro 3 : Mon avis pour la course et HYROX
Dans l’univers des chaussures de sport, trouver un modèle polyvalent, confortable et abordable n’est pas une tâche facile. La Puma Velocity Nitro 3, avec son design moderne et ses technologies bien pensées, se positionne comme une ...
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HYROX PFT : Mon expérience et vos raisons de l’essayer
Quand j’ai entendu parler du HYROX PFT, je me suis tout de suite demandé : est-ce que je suis prêt pour ce genre de défi ? Ce test, conçu comme une introduction à l’univers HYROX, ...
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Roxzone à un HYROX : C’est quoi ? Comment s’y préparer ?
Lors de ma première compétition HYROX en tant que débutant, j’ai découvert que chaque seconde comptait. Pourtant, il y a un endroit où il est facile de perdre du temps sans même s’en rendre compte ...
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Débutant en HYROX : le guide à suivre pour bien débuter
Bienvenue dans le monde de l’HYROX ! J’imagine que si vous lisez cet article, c’est que vous êtes tenté par l’aventure, ou du moins curieux d’en savoir plus. Moi aussi, je suis en train de ...
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Guide pour améliorer endurance et vitesse pour un HYROX
Vous vous demandez comment devenir plus rapide et endurant, que ce soit en course à pied, en Cross-Training*, ou pour une compétition comme un HYROX ? Vous êtes au bon endroit. Endurance et vitesse sont ...
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Meilleur sac pour HYROX : mon comparatif de 2025
Se préparer pour une compétition HYROX, c’est se donner les moyens de réussir. Cela signifie bien s’entraîner, bien se nourrir, et avoir le bon équipement. Parmi les éléments indispensables, le sac de sport joue un ...
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Puma Deviate Nitro 3 : mon avis pour la course et l’HYROX
Quand on parle de chaussures de course, la Puma Deviate Nitro 3 se démarque clairement. Vous êtes peut-être un passionné de running ou un adepte d’HYROX cherchant une chaussure polyvalente qui peut tout gérer ? ...
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Burpees Broad Jump : comment s’améliorer facilement
Le Burpees Broad Jump (BBJ) est le quatrième exercice que vous rencontrerez lors d’une compétition HYROX. Si vous partez trop vite, vous exploserez. Si vous partez pas assez vite, vous perdrez beaucoup de temps par ...
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Sled Pull en HYROX : Guide technique pour le maîtriser
Dans cet article, nous allons explorer la station de “sled pull”, ainsi que les meilleures façons de s’entraîner pour cet exercice d’HYROX. l’épreuve du Sled Pull : petit rappel Vous devez parcourir un total de ...
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Sled Push HYROX : Guide technique pour bien les maîtriser
Le Sled Push est l’un des exercices les plus redoutés lors d’un HYROX, surtout pour ceux qui n’ont jamais participé à un tel événement auparavant. C’est une épreuve où il est facile de congestionner ses ...
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Montres pour Hyrox : mon top 6 des meilleurs choix en 2025
Participer à une compétition HYROX nécessite une préparation physique et mentale rigoureuse. Pour maximiser vos performances, une montre connectée adaptée est un outil indispensable. Elle vous aide à suivre vos progrès, à optimiser vos entraînements ...
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Préparation HYROX : le guide pour s’entraîner et réussir
L’HYROX est une compétition de fitness qui se distingue par sa combinaison unique d’épreuves d’endurance et de force. Vous avez décidé de participer à un event ? BRAVO ! Mais vous ne savez pas comment ...
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Cross-Training ou HYROX : Lequel est fait pour vous ?
Dans le monde du fitness, il y a deux disciplines qui se démarquent petit à petit par leur popularité et leur approche unique : HYROX et Cross-Training. Tandis que le Cross-Training est déjà bien connu ...
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Meilleure chaussure pour un HYROX : mon TOP 3 de 2025
Dans l’univers de l’HYROX, chaque saut, sprint et tirage compte, et c’est là que le bon choix de chaussures entre en jeu. On sait que trouver la chaussure parfaite, c’est un peu comme chercher le ...
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WOD HYROX : 3 workout qui vous en feront baver
L’HYROX est une discipline sportive que nous retrouvons de plus en plus dans les box de Cross-Training. Conçus pour défier chaque athlète, ces entraînements allient course à pied et exercices fonctionnels. Ils visent à améliorer ...
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Qu’est-ce que l’HYROX : Je vous explique tout sur ce sport
Dans l’univers du fitness, l’HYROX émerge comme une étoile montante, offrant un défi inédit mêlant la course et des mouvements fonctionnels tels que les fentes. Vous êtes un sportif, un adepte du Cross-Training, ou tout ...
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