Tips & Conseils & Actu'
Découvrez notre collection de tips et astuces pensés pour chaque pratiquant et pratiquante. Que ce soit le soin de vos mains, l’utilité du hook grip, etc. Retrouvez tous mes conseils qui feront que votre entraînement sera parfait.
Barre ou haltère : Quelle équivalence au développé couché ?
Tu fais 100 kg au bench à la barre et tu penses que tu peux prendre deux haltères de 50 kg ? Spoiler : c’est rarement le cas. Mais c’est pas une question de faiblesse. C’est juste ...
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Equivalence distance Rameur, Course, Bike, Ski, Assault
On a tous connu ce moment en WOD ou en session Hyrox où… paf, la machine qu’on devait utiliser est déjà prise. Le rameur ? Occupé. Le tapis ? Hors service. L’Assault-Bike ? Libre… mais combien ...
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Minuteur tabata en ligne : Personnalisable et gratuit
Réglez la durée de vos phases d’effort et de repos, choisissez le nombre de rounds, puis cliquez sur “Démarrer” pour lancer votre séance Tabata. Le compteur « Reste » de ce minuteur pour Tabata indique le temps ...
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Convertir LBS ↔ KG : l’outil rapide pour tes entraînements
Marre de calculer pendant l’échauffement ? Avec ce convertisseur de lbs en kg, tu sais instantanément combien pèse ta barre, que ce soit en Cross-Training, haltéro ou muscu. Convertisseur lbs ↔ kg Livres (lbs) : Kilogrammes (kg) ...
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Northern Spirit x Mayhem Nation : partenariat historique
🔥 Le game vient de changer. Pour de bon. 🔥 Le 4 avril 2025 marque une date clé dans le monde du functional training : Northern Spirit devient partenaire officiel de Mayhem Nation, et fournisseur exclusif des vêtements Mayhem ...
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Générateur pour trouver nom de team de Cross-Training
Pour une team qui décide de se lancer dans une compétition, quoi de mieux qu’un nom unique et inspirant pour souder ses membres et marquer les esprits ? Si vous êtes en quête du nom parfait pour ...
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Scaled, Intermédiaire ou RX : Quelles différences ?
En Cross-Training, il y a toujours cette fameuse question qui revient : Faut-il faire le WOD en Scaled ou en RX ? »Je me la suis posée aussi, surtout à mes débuts il y a 4 ...
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Musique Cross-Training : playlists pour vous entraîner
Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, la musique est bien plus qu’un simple fond sonore. Lorsqu’il s’agit de me donner à fond dans un WOD ou de trouver la motivation pour un ...
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Rogue Invitational : tout savoir sur cet évènement mondial
Le Rogue Invitational est un événement de Cross-Training et de Strongman incontournable, se plaçant comme l’un des plus grands rendez-vous sportifs mondiaux. Organisé par Rogue Fitness, cet évènement est considéré comme la deuxième compétition la ...
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Haltérophilie au Cross-Training : le Guide pour Progresser
L’haltérophilie est une discipline que l’on retrouve dans le Cross-Training. Elle est souvent mise de côté par les pratiquants et pratiquantes car aux premiers abords elle est compliquée techniquement… ET ILS ONT RAISON ! Cependant, ...
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Comment améliorer sa gymnastique au Cross-Training ?
La gymnastique est une composante essentielle du Cross-Training, apportant force, coordination, agilité et contrôle du corps. Pour les pratiquants de Cross-Training, progresser en gymnastique est un objectif important. Aussi bien pour débloquer ses premiers Toes-to-Bar ...
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Améliorer sa force au Cross-Training : 10 conseils
L’amélioration de la force au Cross-Training repose sur une combinaison de stratégies bien définies, de la compréhension des concepts de base à l’application de techniques avancées. J’ai décidé de vous présenter, après l’amélioration du cardio, ...
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Améliorer son cardio au Cross-Training : le guide
Le cardio est un élément clé de la performance en Cross-Training. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, améliorer votre endurance cardiovasculaire vous permettra d’augmenter votre capacité de travail, de récupérer plus rapidement entre les ...
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3mm, 5mm ou 7mm : quelle épaisseur pour une genouillère ?
Dans le monde du Cross-Training et de l’haltérophilie, les genouillères jouent un rôle crucial en offrant soutien et protection. Elles sont disponibles en différentes épaisseurs – 3mm, 5mm et 7mm – chacune adaptée à des ...
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8 idées cadeaux à faire à un passionné de Cross-Training
Trouver le cadeau parfait pour une personne passionnée de Cross-Training peut être un vrai défi. Surtout si vous ne pratiquez pas ce sport de votre côté. Mais pas d’inquiétude, voici quelques idées qui sauront à ...
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Améliorer votre grip rapidement : 5 exercices à faire
En tant que pratiquant de Cross-Training, je suis confronté à chaque WOD à l’importance cruciale d’un grip solide. Dans cet article, je vais vous expliquer comment améliorer efficacement votre grip pour exceller dans vos entraînements ...
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False Grip : pourquoi il est si important aux anneaux ?
Tout pratiquant de Cross-Training ou de Calisthenics sait à quel point la technique est essentielle. Parmi ces techniques, le False Grip ou « prise fausse » est souvent cité, notamment pour ceux qui souhaitent maîtriser le muscle-up ...
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Podcast sur le Cross-Training : Stronger Things, la Référence
Lorsque l’on évoque le Cross-Training, des images d’effort, de sueur, de passion et de communauté nous viennent en tête. Pour quiconque est tombé amoureux de ce sport, l’envie de continuer à apprendre, s’améliorer et comprendre ...
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Meilleurs livres sur le Cross-Training : mon top 5
Partez à la découverte du monde fascinant du Cross-Training avec notre comparatif exclusif dédié aux meilleurs livres sur le sujet ! Que vous soyez débutant en quête de fondamentaux, ou athlète chevronné cherchant de l’inspiration, ...
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Compétition Cross-Training débutant : comment se préparer
Vous y êtes ! Après de multiples entraînements et WOD de Cross-Training, vous souhaitez participer à une compétition. Félicitations ! Vous avez raison et c’est une autre étape dans votre progression de pratiquant de Cross-Training. Cet ...
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Comment régler sa corde à sauter à la bonne longueur ?
Dans cette article nous allons voir comment régler sa corde à sauter rapidement afin d’arrêter de vous prendre les pieds dedans et pour que vous puissiez enchainer les sautes. Par exemple, bien réglée, une corde à sauter au Cross-Training ...
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Comment laver ses maniques de Cross-Training ou de gym ?
Il se peut que vos maniques pour le Cross-Training aient de la crasse, ne s’attachent plus correctement, ou même que vous ayez abusés des Toes-To-Bar, ou autres Muscle Ups, et qu’elles soient tâchées de sang.. Si vous souhaitez ...
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Comment soigner ses mains au Cross-Training et musculation ?
Ampoules, Callosités, Corne… Vos mains au Cross-Training et en musculation subissent énormément de frictions que ce soit lors de votre entraînement de gymnastique ou lors d’un enchaînement d’haltérophilie. Sans soins de votre part, les blessures peuvent vite arriver. Certes, ...
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Pourquoi porter des genouillères au Cross-Training ?
Il est fort probable que vous ayez déjà aperçu différents athlètes dans votre box portant des protections aux genoux durant les WOD. Et vous vous demandez pourquoi porter des genouillères pour le Cross-Training ? Il y a de ...
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Préparer son sac avant une compétition de Cross-Training
Une compétition de Cross-Training se profile à l’horizon et vous souhaitez savoir comment préparer parfaitement votre sac pour le Cross-Training avant une compétition. Parfait, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons décomposer ...
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Tarif Cross-Training : Quel est le prix d’un abonnement ?
Si vous êtes sur cet article c’est que vous vous êtes probablement rendu compte que le tarif du Cross-Training était élevé par rapport à une salle de sport ou de fitness. Le prix d’un abonnement peut aussi ...
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Application pour Cross-Training : Top 6 des applis en 2025
Aujourd’hui, il existe énormément d’applications dédiées au Cross-Training qui peuvent vous aider à vous améliorer. Il en existe pour tous les goûts. Par exemple, pour ceux qui souhaitent développer leur mobilité ainsi que leur souplesse, ou ...
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Meilleurs Films sur le Cross-Training : top 5 de 2025
Plus les années passent, plus l’engouement pour le Cross-Training augmente. À la croisée du fitness et du sport de haut niveau, il inspire de nombreux documentaires passionnants. Ces films, parfois véritables reportages, nous plongent au ...
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Les Meilleures Marques pour le Cross-Training en 2025
Vous souhaitez acheter des vêtements, des chaussures, des accessoires ou même du matériel ? Cela peut vite s’avérer être compliqué de choisir une marque de Cross-Training… Surtout si on est débutant et qu’on découvre ce sport. ...
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Hook Grip : pourquoi est-il indispensable ?
Dans le monde du Cross-Training et de l’haltérophilie, une seule technique se distingue comme un élément fondamental pour l’exécution efficace et sécuritaire de nombreux mouvements : le Hook Grip. Mais qu’est-ce qui rend ce grip si ...
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