En CrossFit, ta brassière doit tenir les sauts, les burpees et les bras en l’air, souvent dans le même WOD. Je suis un homme, je n’en porte pas. Alors j’ai demandé à quatre ou cinq adhérentes de ma box. L’une d’elles porte la Flow Seamless de Picsil et m’a envoyé les photos de la sienne. Pour les deux autres modèles du top 3, j’ai lu les fiches ligne par ligne, et le reste vient des études sur le mouvement de la poitrine à l’effort.
En résumé : le top 3 des brassières pour le CrossFit
Pour le CrossFit, cherche un maintien fort : les sauts font surtout bouger la poitrine de haut en bas. Le niveau affiché par la marque n’est qu’une indication, c’est le test d’essayage qui tranche. Mon choix : la Flow Seamless de Picsil, qu’une adhérente de ma box porte en WOD et à qui elle trouve un « très bon maintien ». 34,95 €, soit 29,71 € avec le code NOCSY15.
- N°1 Picsil Flow Seamless (34,95 €) : validée en box
- N°2 Nike Indy maintien supérieur (54,99 €) : la plus réglable, tailles traduites en bonnet
- N°3 Gymshark Lightweight High Support (40 €) : maintien fort affiché, du XXS au XXL
PICSIL est partenaire de NOCSY. Avec le code NOCSY15, tu as 15 % de remise sur la boutique, sans minimum d’achat.
Code NOCSY15 : -15 % · sans surcoût pour toi
Le comparatif en un coup d’œil
| Picsil | Nike | Gymshark | |
|---|---|---|---|
| Prix | 34,95 € (29,71 € avec NOCSY15) | 54,99 € | 40 € |
| Maintien affiché | non affiché | supérieur | fort |
| Tailles | S à XL | XXS à XXL, bonnets A à E | XXS à XXL |
| Réglages | aucun | bretelles et agrafes | aucun indiqué |
| Avis | 5/5 sur 5 avis | 4,4/5 sur 151 avis | 4,2/5 sur 200 avis |
1. Picsil Flow Seamless : le choix de NOCSY
J’ai posé la question à quatre ou cinq adhérentes de ma salle. Elles portent du Gymshark, du Nike, de l’Adidas, et l’une d’elles du Picsil. Toutes étaient satisfaites de leur brassière : pas de plainte, pas de modèle à fuir.
Celle qui porte du Picsil avait aussi pu tester Gymshark et Adidas. Son modèle, c’est la Flow Seamless, en taille S, coloris Amethyst. Voici ce qu’elle m’a dit de sa brassière :
Très bon maintien.
Une adhérente de ma box, sur sa Flow Seamless taille S
Et elle a senti que c’était « une marque de CrossFit faite pour des pratiquantes ». Elle porte d’ailleurs le legging de la marque avec, j’en parle dans mon guide du meilleur legging pour le CrossFit.
Sur ses photos, on voit des bretelles larges qui se croisent dans le dos, deux zones de perforations pour aérer, et des coques beiges glissées dans la doublure. La fiche Picsil ne parle pas de ces coques.
Sur la boutique, les 5 avis laissés sur la Flow lui donnent tous 5/5. Ils parlent surtout de la douceur du tissu, et une acheteuse écrit qu’on ne sent même pas les bretelles.
Ce que dit la fiche
- Tissu brossé de 230 g : 75 % nylon, 25 % élasthanne
- Annoncée pour une intensité « moyenne à haute »
- Du S au XL, en Amethyst, Moonless et Flare
- 34,95 €, soit 29,71 € avec NOCSY15
Une limite, pour être honnête : Picsil n’affiche pas de « niveau de fixation » sur la Flow, alors que Nike et Gymshark annoncent un maintien fort sur les deux suivantes. Ce qui me la fait recommander, c’est le retour de mon adhérente, qui a aussi porté du Gymshark : en WOD, elle tient. Fais quand même le test d’essayage.
Code NOCSY15 : -15 % · sans surcoût pour toi
2. Nike Indy maintien supérieur : la plus réglable
Nike la présente comme une brassière à « maintien supérieur », conçue pour les sports à fort impact. Ce qu’elle a que la Flow n’a pas : des bretelles qui se règlent dans le dos et une fermeture à agrafes. Tu ajustes la tension au lieu de subir celle de la taille, et tu l’enlèves sans te contorsionner après un WOD.
Son vrai atout, c’est la taille. Nike traduit chaque taille en tour de dos et bonnet français : la Indy va du XXS au XXL, soit du 75A au 110C, avec des bonnets jusqu’au E. Si tu as une forte poitrine, c’est la seule des trois qui te dit clairement si elle est faite pour toi.
En face, elle coûte 54,99 €, soit 20 € de plus que la Flow, et elle est rembourrée. Les acheteuses lui donnent 4,4 sur 5 sur 151 avis.
3. Gymshark Lightweight High Support : le maintien fort à 40 €
Gymshark l’affiche en maintien fort, avec des coques moulées, un dos nageur et un tissu en mesh (75 % nylon, 25 % élasthanne). Elle va du XXS au XXL et coûte 40 €. Les acheteurs lui donnent 4,2 sur 5 sur 200 avis, et notent son confort 4,1 sur 5.
Ce qui lui manque : aucun réglage n’est indiqué sur la fiche, ni bretelles réglables ni agrafes. Et contrairement à Nike, Gymshark ne traduit pas ses tailles en bonnet. Si les coques moulées te conviennent et que ta taille tombe juste, c’est le maintien fort le moins cher des trois.
Le test d’essayage en 30 secondes
Dès que tu la reçois, fais ces quatre gestes dans ta chambre. Une brassière de sport doit tenir : plus le soutien est fort, moins la poitrine se déplace, et moins vite[1]. Mais si elle t’empêche de respirer à fond, ce n’est pas la bonne non plus.
Bien choisir seule n’a rien d’évident. Dans une étude sur 104 femmes, 85 % portaient un soutien-gorge mal ajusté, et essayer plusieurs modèles ou se mesurer ne les aidait pas à mieux choisir[2]. Ce test ne remplace pas un essayage avec une vendeuse formée, mais il te permet au moins de repérer ce qui ne tient pas en WOD.
Le test d’essayage
étiquette encore attachée, coche ce qui passe
Le premier test vient des chercheurs, qui proposent les jumping jacks pour juger une brassière en magasin[3]. Les trois autres sont mes repères pour le CrossFit.
Quelle taille prendre
Picsil vend du S au XL, sans bonnet. Voici le guide des tailles de la Flow, affiché en espagnol sur la boutique :
| Taille | Sous la poitrine (A) | Poitrine (B) |
|---|---|---|
| S | 24,5 | 31 |
| M | 26,5 | 33 |
| L | 28,5 | 35 |
| XL | 30,5 | 37 |
Ces chiffres ne peuvent pas être ton tour de buste : 24,5 cm pour un S, ça n’existe pas. Ce sont très probablement les mesures de la brassière posée à plat, sans l’étirer. Et le dessin du guide montre un dos nageur, alors que la Flow a des bretelles croisées.
Mon conseil : prends ta taille habituelle en haut de sport, fais le test d’essayage, et utilise l’échange de taille gratuit annoncé par la boutique si ça ne passe pas.
Si tu fais un bonnet D ou E, la Nike Indy est plus simple à choisir : son guide traduit chaque taille en tour de dos et bonnet français.
Ce que le CrossFit demande à une brassière
En course à pied, le mouvement est régulier. En CrossFit, une séance mélange tout, et la poitrine ne bouge pas de la même façon selon l’exercice.
| Mouvements | Ce qui se passe |
|---|---|
| Sauts double-unders, box jumps, jumping jacks | La poitrine bouge surtout de haut en bas[3][4] |
| Changements de direction burpees, shuttle runs | Les vitesses les plus élevées, et plus de mouvement sur les côtés[4] |
| Bras au-dessus de la tête toes-to-bar, wall balls | Les bras tirent sur le tissu : la bande du bas doit rester en place (mon repère, pas une étude) |
Un chiffre pour te faire une idée : chez 39 femmes qui faisaient des jumping jacks sans soutien, la poitrine se déplaçait jusqu’à 18,7 cm, et l’inconfort augmentait avec la taille de bonnet[3]. Personne n’a mesuré le double-under, mais c’est aussi un saut, répété des dizaines de fois dans un WOD. Les chercheurs qui ont étudié le saut suggèrent d’ailleurs aux fabricants un soutien vertical renforcé pour ce type d’activité[4].
Pourquoi ça compte, et certains jours plus que d’autres
Dans une enquête auprès de 540 athlètes australiennes de haut niveau, réparties dans 49 sports, 63 % ont des douleurs à la poitrine liées à leur cycle, que l’activité peut aggraver. Et 44 % disent avoir mal à la poitrine à l’entraînement ou en compétition, une douleur qui pèse sur leur performance[5].
Mon conseil, qui découle de ces chiffres : les jours où ta poitrine est sensible avant tes règles, ce n’est pas le moment de sortir ta brassière la plus souple.
Chez des femmes qui ne sont pas athlètes, la poitrine freine l’activité physique de 17 % d’entre elles, et parmi les freins les plus cités à ce sujet, il y a : « je ne trouve pas la bonne brassière »[6]. Enfin, sur 490 athlètes, celles qui ont une poitrine moyenne à forte avaient 5,5 fois plus de risques d’avoir mal à l’effort que celles qui ont une petite poitrine[7].
Les autres brassières Picsil
Picsil vend sept brassières. En lisant leurs fiches, deux points comptent avant d’acheter :
- Le Haut Femme Entraînement Seamless (29,95 €, col rond) est le seul affiché en maintien élevé chez Picsil. Si tu veux le mot « élevé » noir sur blanc sans quitter la marque, c’est lui.
- La Freedom est décrite comme idéale pour « d’autres activités sportives à fort impact », mais Picsil lui affiche un niveau de fixation bas. La Tank col en V porte la même phrase, avec un maintien moyen. Ne te fie pas à « fort impact » dans une description.
Pour le reste de la tenue, le meilleur legging pour le CrossFit et tous les vêtements pour le CrossFit ont leur guide.
Tes questions, réponses courtes
Comment marche le code NOCSY15 ?
Tu l’entres au panier sur la boutique Picsil : 15 % de remise, sans minimum d’achat. La Flow Seamless passe de 34,95 € à 29,71 €.
Est-ce bien de porter une brassière pour le sport ?
Oui, dès que tu sautes ou que tu cours. Sans soutien, la poitrine peut se déplacer jusqu’à 18,7 cm pendant des jumping jacks. Et 44 % des athlètes de haut niveau interrogées dans une grande enquête australienne disent avoir mal à la poitrine à l’effort.
Brassière ou soutien-gorge classique pour le CrossFit ?
Une brassière de sport. En course, une étude a comparé l’absence de soutien, un soutien-gorge de tous les jours et une brassière de sport : plus le soutien augmentait, plus le déplacement et la vitesse de la poitrine baissaient. Et c’est la vitesse qui était la plus liée au confort.
Quelle brassière quand on a une forte poitrine ?
Une brassière dont la taille se lit en tour de dos et en bonnet, et qui passe le test d’essayage. Dans ce top 3, c’est la Nike Indy maintien supérieur : son guide va jusqu’au bonnet E.
Quelle est la meilleure marque de brassière pour le CrossFit ?
Aucune ne gagne sur tout. Picsil fait la brassière validée par une adhérente de ma box, Nike la plus réglable et la seule qui traduit ses tailles en bonnet, Gymshark le maintien fort le moins cher. Celle qui compte, c’est celle qui passe ton test d’essayage.
Ma recommandation : la Flow Seamless
C’est la brassière que porte l’adhérente de ma box qui a aussi testé Gymshark et Adidas, et elle lui trouve un « très bon maintien ». Bretelles croisées, tissu brossé de 230 g, et 20 € de moins que la Nike. Si tu as une forte poitrine, prends plutôt la Nike Indy maintien supérieur : ses tailles vont jusqu’au bonnet E.
- 34,95 €, soit 29,71 € avec NOCSY15
- Du S au XL, sans taille de bonnet
- Fais le test d’essayage avant de la garder
PICSIL est partenaire de NOCSY. Avec le code NOCSY15, tu as 15 % de remise sur la boutique, sans minimum d’achat.
Code NOCSY15 : -15 % · sans surcoût pour toi
Tu débutes ? Mon guide du CrossFit au féminin répond aux questions qu’on se pose avant le premier cours.
Sources
- Scurr JC, White JL, Hedger W, « The effect of breast support on the kinematics of the breast during the running gait cycle », J Sports Sci, 2010 ; 28(10):1103-1109. Consulter
- McGhee DE, Steele JR, « Optimising breast support in female patients through correct bra fit. A cross-sectional study », J Sci Med Sport, 2010 ; 13(6):568-572. Consulter
- Bridgman C, Scurr J, White J, Hedger W, Galbraith H, « Three-dimensional kinematics of the breast during a two-step star jump », J Appl Biomech, 2010 ; 26(4):465-472. Consulter
- Risius D, Milligan A, Mills C, Scurr J, « Multiplanar breast kinematics during different exercise modalities », Eur J Sport Sci, 2015 ; 15(2):111-117. Consulter
- Brisbine BR, Steele JR, Phillips EJ, McGhee DE, « Breast pain affects the performance of elite female athletes », J Sports Sci, 2020 ; 38(5):528-533. Consulter
- Burnett E, White J, Scurr J, « The Influence of the Breast on Physical Activity Participation in Females », J Phys Act Health, 2015 ; 12(4):588-594. Consulter
- Brisbine BR, Steele JR, Phillips EJ, McGhee DE, « Can Physical Characteristics and Sports Bra Use Predict Exercise-Induced Breast Pain in Elite Female Athletes? », Clin J Sport Med, 2021 ; 31(6):e380-e384. Consulter
Ces informations ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Une douleur à la poitrine qui persiste en dehors de l’effort, ou une grosseur, se montre à un médecin.
Transparence. Certains liens de cette page sont affiliés : si tu achètes via l’un d’eux, je touche une commission, sans surcoût pour toi. Je suis seul aux commandes de NOCSY : personne ne me souffle ce que je recommande ni ce que j’écris.
