Comme Manon Angonese, Jelle Hoste est un athlète belge qui a rapidement fait sa place parmi les meilleurs dans le monde du CrossFit ®*. Connu pour son incroyable endurance et son physique atypique, il est devenu une figure incontournable de la scène européenne. En 2023, il s’est classé 10ème aux CrossFit ®* Games, une performance impressionnante pour un « rookie » dans cette compétition. Mais qui est vraiment Jelle Hoste ? Découvrons ensemble le parcours de cet athlète exceptionnel.
Histoire de Jelle Hoste
Né en 1995, Jelle Hoste a grandi en Belgique, où il a développé très tôt un intérêt pour les sports. Dès l’âge de 11 ans, il commence à courir et se met au judo, où il atteint un niveau national en tant que ceinture noire. Durant cette période, il combine également d’autres activités sportives comme la musculation. Cependant, c’est en 2017, à l’âge de 21 ans, qu’il découvre le CrossFit ®*. Cette découverte marque un tournant décisif dans sa vie sportive.
Débuts dans l’univers du CrossFit ®*
Jelle Hoste commence le CrossFit ®* dans une box locale près de chez lui en Belgique, où il se lie rapidement à la communauté et se passionne pour cette discipline.
Au départ, il utilise le CrossFit ®* comme complément pour ses entraînements de judo. Cependant, il se rend rapidement compte que cette discipline pourrait devenir bien plus qu’un simple complément.
Jelle Hoste – CrossFit Games 2024
En 2019, après quelques années de pratique, il participe à sa première grande compétition, le French Throwdown, où il décroche une seconde place dans la catégorie RX. Ce succès le motive à s’engager pleinement dans le CrossFit ®* et à se consacrer entièrement à cette discipline.
Parcours de Jelle Hoste dans le monde du CrossFit ®*
Avant de devenir l’un des meilleurs athlètes de CrossFit ®*, Jelle Hoste a dû surmonter de nombreux défis.
Il explique souvent que ses premières années de compétition ont été marquées par des difficultés dues à son gabarit atypique pour le CrossFit ®*. Mesurant 1,90 m et pesant environ 100 kg, il est souvent désavantagé sur les mouvements nécessitant une grande mobilité ou une force maximale sur des charges lourdes, comme le clean and jerk.
Cependant, il excelle sur les épreuves d’endurance, notamment les courses et les événements cardio-intensifs.
En 2020, il remporte son premier titre national en tant que « Fittest Man in Belgium ».
Malheureusement, en raison de la pandémie de COVID-19, il ne peut pas participer aux CrossFit ®* Games cette année-là, même s’il s’était qualifié.
En 2021, il continue de se distinguer dans les compétitions européennes, terminant 3ème au Madrid Championship derrière Roman Khrennikov, ce qui confirme son potentiel parmi les meilleurs athlètes européens.
En 2024, il termine second des French Throwdown et 15e des Games.
Podium des French 2024
Meilleures performances
Jelle Hoste est particulièrement reconnu pour son endurance exceptionnelle et sa capacité à maintenir un rythme élevé sur des épreuves longues.
Lors des Games 2023, il remporte l’épreuve de course de 5 km, démontrant son avantage sur les épreuves de course, malgré son poids. Il explique que cette force est en partie due à son passé de coureur lorsqu’il était enfant, où il parcourait régulièrement entre 2 000 et 3 000 kilomètres par an.
Sur les épreuves de force, Jelle a montré une nette amélioration, bien qu’il considère encore cela comme son point faible.
Sous la direction de son coach, André Houdet, il s’efforce d’améliorer sa technique et sa force maximale sur des mouvements comme le squat clean et le snatch. Sa progression rapide dans ces domaines témoigne de sa détermination et de son éthique de travail rigoureuse.
Entraînement et routine
Depuis qu’il s’est consacré à plein temps au CrossFit ®* en 2023, il a optimisé ses routines d’entraînement pour maximiser ses performances. Il s’entraîne généralement deux fois par jour, avec des sessions matinales dédiées à la musculation et des sessions l’après-midi concentrées sur des WODs (Workout of the Day) dans sa box de CrossFit®.
Son programme d’entraînement est méticuleusement planifié par André Houdet, qui veille à ce que chaque séance ait un objectif précis, qu’il s’agisse de travailler sur ses faiblesses ou d’améliorer ses points forts.
En plus de son programme physique, Jelle attache une grande importance à la nutrition et à la récupération. Il ne suit pas un régime strict mais veille à avoir cinq repas équilibrés par jour, avec un apport calorique ajusté en fonction de son niveau d’activité.
La gestion du stress et du sommeil est également une priorité pour lui, afin d’optimiser ses performances.
Credit Photos : CrossFit Games , French Throwdow, @jellehoste
