Avis Créatine Myoka : un bon produit, mais mauvais achat

Cette marque, je l’ai découverte en scrollant. Pas dans ma box, pas par un coach : un sachet rose qui revenait dans mon fil Instagram, encore et encore, tout l’été. Au bout d’un moment je suis allé voir combien ils mettaient là-dedans. La bibliothèque publicitaire Meta affiche 230 campagnes actives en France autour de « gummies créatine », et sur les 108 que j’ai pu relever, 24 sortent de chez Myoka. Personne d’autre ne s’en approche.

Alors j’en ai commandé un sachet et je l’ai fait en entier, deux gummies tous les matins pendant un mois. Je ne rachèterai pas, et pourtant c’est la composition la plus propre que j’aie relevée dans cette catégorie. Je t’explique ce paradoxe.

Myoka : une marque qui vit sur la publicité

Myoka ne se vend ni en salle, ni chez un revendeur. Tout passe par son site et par la publicité en ligne, où elle domine largement sa catégorie. Le catalogue tient sur un produit, ces gummies de créatine, décliné en formats d’un à six mois.

Le discours est bien construit, avec un blog sur la créatine et les reins, les femmes ou la ménopause, qui va dans le bon sens. Le packaging est soigné, fabriqué en France, certification GMP revendiquée. On est loin du produit bâclé.

Ce que Myoka réussit vraiment

Commençons par le mérite, parce qu’il est réel. 3 g de créatine en deux gummies seulement. C’est le seuil retenu par la réglementation européenne, et Myoka l’atteint en deux bonbons quand Bulk en demande trois et Applied Nutrition quatre pour la même dose. À 1,5 g l’unité, le dosage est dans le haut du panier, juste derrière WeightWorld et ses 1,67 g.

Le goût fait le job, je n’ai rien à redire dessus. Les fruits des bois passent tout seuls, sans arrière-goût d’édulcorant, et je ne m’en suis pas lassé sur le mois. La gomme est montée sur pectine et agar-agar plutôt que sur gélatine, donc elle reste ferme et ne colle pas si le sachet traîne dans un sac de sport. Le double zip tient bien aussi.

Dernier point à leur crédit, et il est rare : ils déconseillent la phase de charge. C’est conforme aux données disponibles, et commercialement désintéressé puisque ça réduit la consommation. Les repères de dosage, je les détaille dans mon guide sur le dosage de la créatine.

Les ingrédients tels qu’ils figurent sur le sachet

Créatine monohydrate 1,5 g par gummy, gomme d’acacia, pectine, arôme naturel concentré de carotte et myrtille, maltitol, carraghénane, agar-agar, citrates de sodium, sucralose.

Neuf lignes. C’est court, et c’est la liste la plus propre de la catégorie. J’ai ouvert les étiquettes des concurrents une par une, et le contraste pique. Chez ESN, la liste commence par sucre, sirop de glucose, puis gélatine de bœuf. Weider aligne quatre colorants de synthèse dont le Ponceau 4R. Chez Bulk et MyProtein, le sucre arrive avant la créatine dans l’ordre réglementaire, donc il pèse davantage que le complément lui-même.

✅ 1. La créatine est bien l’ingrédient principal

L’ordre réglementaire est décroissant en poids. Chez Myoka, la créatine ouvre la liste : il y en a plus que de tout le reste. Ça paraît évident pour un complément à la créatine, sauf que trois des plus grosses marques du marché placent le sucre devant. Tu achètes chez elles un bonbon dont le complément n’est pas l’ingrédient majoritaire.

✅ 2. Le vegan est conforme à la composition

Aucun ingrédient d’origine animale dans la liste. Ce n’est pas le cas partout : ESN utilise de la gélatine de bœuf, Weider de la gélatine et de la cire d’abeille, et les deux Weider ajoutent du carmin, un colorant tiré de la cochenille. Là-dessus, l’argument de Myoka tient.

⚠️ 3. Le maltitol, sans quantité

C’est ce qui sucre le bonbon à la place du sucre. Techniquement un polyol, un faux sucre fabriqué à partir d’amidon, dont ton intestin grêle n’absorbe que la moitié. Le reste continue jusqu’au côlon où les bactéries le fermentent, ce qui donne des gaz et, au-delà de 20 à 30 g par jour, un effet laxatif.

Sur deux gummies, la quantité doit se compter en grammes et non en dizaines de grammes, donc aucun souci en pratique. Je n’ai rien noté de mon côté sur le mois. Mais je dis bien « doit », parce que Myoka ne communique pas la quantité. Pour situer, Bear Balanced est le seul du panel à la déclarer : 8 g de polyols par dose.

⚠️ 4. « 100 % arôme naturel » et sucralose sur le même sachet

L’affirmation est littéralement exacte, elle porte sur l’arôme. Mais elle construit une impression de naturalité que la composition ne tient pas : le sucralose est un édulcorant de synthèse. Ce n’est pas un défaut de sécurité, c’est un décalage entre ce que le sachet raconte et ce qu’il contient.

🚨 5. Aucune origine, aucun certificat

Leur publicité parle de « créatine ultra pure », le sachet affiche « qualité premium », et la composition dit « créatine monohydrate ». Point. Pas de Creapure®, pas de nom de fournisseur, pas de certificat d’analyse, ni sur la fiche produit ni sur la page d’accueil.

À 0,44 € le gramme, c’est difficile à défendre. Nutri&Co, Nutripure et Nutrimuscle déclarent toutes le Creapure®, une créatine produite en Allemagne par AlzChem avec une pureté documentée. Et sur un gummy, la question est plus sensible que sur une poudre : la créatine monohydrate se dégrade en créatinine en milieu humide, et rien ne te dit ce qu’il en reste après plusieurs mois d’entrepôt.

🚨 6. Des allégations hors du cadre réglementaire

Leur fiche annonce que la créatine « accélère la régénération musculaire et réduit la fatigue post-entraînement », et promet une meilleure « clarté mentale ». L’Union européenne n’autorise que deux allégations pour la créatine : l’augmentation des performances lors d’exercices intenses successifs de courte durée, et le gain de force chez les plus de 55 ans en parallèle d’un entraînement en résistance. Le reste est hors cadre. J’ai détaillé ce que la créatine fait réellement dans mon dossier sur les effets de la créatine.

Ce que le sachet ne dit pas

D’où vient la créatine

Ni Creapure®, ni fournisseur, ni pays. Sur un produit vendu comme « ultra pure », c’est l’information de base.

Combien de maltitol par gummy

Le seul additif de la liste qui mériterait un chiffre, et il n’y est pas.

Ce qu’il reste de créatine après six mois

Aucune donnée sur la stabilité du produit, alors que c’est la question technique propre au format gummy.

Combien de temps dure vraiment la carte cadeau

Leur FAQ annonce 3 mois pour l’activer, suivis d’une note de rédaction restée en ligne : « à confirmer, voir mes notes ».

Le prix : 1,33 € la dose de 3 g

39,99 € le sachet de 60 gummies, soit 90 g de créatine et trente jours à raison de deux par jour. Ça fait 0,44 € le gramme et 1,33 € la prise quotidienne. Les packs plus longs font baisser la note : 64,99 € les deux mois, 89,99 € les trois, 149,99 € les six, ce qui ramène la dose à 0,83 €.

En face, la Creapure® de Nutri&Co coûte 29,90 € les 300 g, soit 0,10 € le gramme et 0,30 € la dose. Avec le code NOCSY10, qui s’applique dès 60 € de panier, on descend à 0,27 €. Attention au détail : deux pots font 59,80 €, il te manque vingt centimes pour déclencher la remise, il faut en prendre trois.

Le rapport est donc de 4,5, et de 5 avec le code. Sur une année complète à 3 g par jour, tu passes de 98 € à 487 €. Dit autrement : pour 80 €, tu as dix mois de créatine chez Nutri&Co, et deux sachets chez Myoka. Mon classement complet est dans le comparatif meilleure créatine.

⚠️ 7. Et tu ne peux pas couper un bonbon en deux

Si tu fais 70 ou 75 kg et que tu t’entraînes trois fois par semaine, les 3 g de Myoka te suffisent, sois tranquille là-dessus. Le problème arrive plus haut. À 85 ou 90 kg avec cinq séances hebdo, tu es plutôt sur 5 g, et le format ne te laisse que des paliers : 3 g avec deux gummies, 4,5 g avec trois, 6 g avec quatre. Tu prends les quatre, ton sachet tombe à quinze jours, et l’année passe à près de 1 000 €. Pour un profil créatine et HYROX, où les volumes montent encore, c’est le même mur.

Verdict : 5/10, bon produit, mauvais achat

Myoka est le gummy que je prendrais si je devais absolument en prendre un. La composition est la plus propre de la catégorie, le dosage est honnête, et la marque ne pousse pas à surconsommer. Ce n’est pas un produit bâclé, c’est un produit bien fait.

Le bon choix si : tu voyages en permanence et le shaker n’est pas une option, tu fais moins de 80 kg, tu as déjà essayé la poudre et tu as arrêté au bout de deux semaines, et le budget n’est pas ton critère. Dans ce cas précis, prends celui-là plutôt qu’un autre. Ou regarde du côté de Seino, le seul gummy français qui déclare son Creapure® sur l’étiquette.

Pas le bon choix si : tu prends déjà de la créatine en poudre sans difficulté, tu dépasses 80 kg, tu vises plus de 3 g par jour, ou tu veux savoir d’où vient ce que tu avales. Ce qui couvre la grande majorité des gens qui lisent ce site.

Il reste un argument aux gummies, et il est réel : la régularité. Un bonbon, tu y penses. Une poudre, tu l’oublies certains matins. Sauf que la créatine se stocke dans le muscle sur plusieurs semaines, et rater deux prises dans le mois ne change rien à ta saturation. Payer 390 € par an pour une assurance contre l’oubli, ça fait cher l’alarme de téléphone.

👉 Ma créatine reste la Creapure® de Nutri&Co, 300 g pour 88 portions, origine déclarée et composition publiée. Avec NOCSY10, 10 % de remise dès 60 € de panier. Tous les détails sur ma page code promo Nutri&Co.

Transparence. J’ai acheté ce sachet moi-même et je l’ai terminé avant d’écrire. Les prix et la composition ont été relevés le 25 septembre 2026, ils bougent vite : Myoka est passé de 34,99 € à 39,99 € pendant que je préparais cet article. Certains liens de cette page sont affiliés : si tu achètes via l’un d’eux, je touche une commission, sans surcoût pour toi. Nutri&Co est partenaire de NOCSY depuis 2023, Myoka ne l’est pas. Je suis seul aux commandes de NOCSY : personne ne me souffle ce que je recommande ni ce que j’écris.