Quelle est la bonne longueur pour faire de la corde à sauter ?
Que ce soit pour le CrossFit, la boxe ou pour une autre discipline sportive, il est indispensable que le réglage de la corde à sauter soit optimal. Si la longueur de la corde à sauter n'est pas adaptée à votre taille et à votre morphologie, il y a de fortes chances pour que vous n'arriviez pas à faire de longues et belles séries de sauts.
Régler la corde à sauter en fonction de votre taille
Que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou même athlète de haut niveau, si la longueur de la corde à sauter n'est pas réglée en fonction de votre taille, vous risquez de vous prendre les pieds dans la corde et de vous énerver rapidement lors de vos nombreuses répétitions.
Les cordes sont souvent en acier, on vous laisse imaginer les belles traces que vous aurez sur vos cuisses ou sur vos tibias...
Les étapes à suivre
Voici le guide pour régler votre corde à sauter en fonction de votre taille :
- Prenez les poignées dans une main
- Bras tendu, pendez-la devant vous
- Mettez un pied au milieu de la corde
- Appuyer contre le sol et tendez la corde
- La corde doit arriver à hauteur de vos pectoraux
Si ce n'est pas le cas, vous pouvez essayer de sauter pour voir la longueur vous convient. Sinon, réduisez ou agrandissez votre corde grâce au système de réglage. C'est avant tout une histoire de sensation. Si votre corde arrive en dessous de vos pecs et que cela vous convient, alors vous pouvez garder cette longueur.
Une fois la longueur adaptée à votre taille il vous suffit de couper le surplus de corde qui dépasse. Cependant, ne coupez pas trop : 2cm par 2cm.
Pourquoi ? Imaginez si après un saut vous vous rendez compte qu'elle n'est pas à votre taille et que vous devez l'allonger... Vous serez bon pour acheter un nouveau câble !
L'importance de bien régler la longueur de votre corde à sauter au CrossFit
Présent dans énormément de WOD, la corde à sauter est un accessoire incontournable du CrossFit. C'est pourquoi il est vital de bien la régler à votre taille. Dans le cas contraire, il vous sera impossible de faire plusieurs reps de Single, apprendre à faire les Double Under ou à même imaginer de réaliser un seul Triple Under.
Nous ne pouvons que vous encourager à suivre notre guide qui est très simple et ne vous prendra que quelques secondes.
Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur le sujet :
