Corde à Sauter de Crossfit
La corde à sauter au Crossfit fait partie des accessoires indispensables que vous vous devez d'avoir dans votre sac à dos si vous comptez progresser et vous améliorer dans ce sport. Retrouvez chez NOCSY nos cordes à sauter, aux différents coloris, qui vous permettront de réaliser vos plus beaux sauts et plus belles séries de Single Under et Double Under.
Pourquoi utiliser une corde à sauter au Crossfit ?
Comme nous avons pu vous le dire, cet accessoire vous permettra de réaliser les différents WOD de votre salle de Crossfit. La corde à sauter est un petit accessoire de Crossfit qui ne prendra pas beaucoup de place dans votre sac et qui vous procurera beaucoup de bénéfices. C’est un excellent exercice au poids du corps ! Lisez la suite, vous verrez par vous-même.
Quels sont les bénéfices de faire de la corde à sauter ?
La corde à sauter au Crossfit vous apportera plusieurs bénéfices.
Pour perdre du poids et brûler des calories
En plus des WOD de votre salle de Crossfit, si vous souhaitez maigrir ou vous affiner, la corde à sauter est faite pour vous. En effet, c'est un excellent brûleur de calories. Ce n'est pas moins de 700 calories que vous brûlerez par heure. Autant vous dire que si vous faites souvent de la corde à sauter, accompagné d'un bon régime alimentaire, d'entrainements rigoureux, il vous sera simple de perdre du poids, de brûler les graisses et la cellulite. Vous l’aurez compris c’est l’alliée idéale pour la perte de poids, pour mincir et pour avoir le ventre plat.
Développer l'endurance
La corde à sauter est souvent utilisée dans les programmations de cardio-training et de remise en forme car grâce à ses nombreuses répétitions elle permet de développer l'endurance. À force de multiplier les répétitions de Single Under et de Double Under dans vos entraînements, il y a de fortes chances que vous remarquiez des progrès votre souffle, agilité, tonicité... Votre forme physique sera optimale.
Se muscler l'ensemble du corps
En plus de vous faire mincir, c’est un exercice qui vous permettra de vous muscler et de tonifier différents muscles. Beaucoup de personnes pensent que la corde à sauter ne muscle que le bas du corps, cependant le haut du corps travaille tout aussi bien. Par exemple, vos abdos et votre gainage s’amélioreront. Concernant les muscles du corps inférieurs, vos fessiers, vos cuisses, vos mollets, … verront leurs tonicités augmenter. Votre condition physique et vos groupes musculaires évolueront rapidement !
S’échauffer avant un WOD
Rien de mieux que de faire 4/5 minutes de corde à sauter avant un WOD ou un cours d’aérobie. Le saut à la corde augmentera votre rythme cardio-vasculaire. La corde à sauter est parfaite pour l’échauffement.
Pourquoi acheter sa propre corde à sauter ?
Même si vous êtes débutant et que vous souhaitez vous améliorer dans le Crossfit, il est PRIMORDIAL de vous procurer une corde à sauter.
Avoir une corde à sa taille
Au Crossfit, il est très rare de ne pas avoir un WOD dans la semaine avec de la corde à sauter. Il est très commun que des cordes soient mises à disposition dans les boxs de Crossfit. Cependant, c’est très rare (exceptionnel ?) lorsqu’une d’elles est à votre taille. Avoir une corde à sauter réglable vous permettra de l'adapter à votre taille et de gagner du temps.
Avec la bonne longueur, il vous sera plus "simple" de réaliser des Single Under et par la suite les sacrés Double Under qui demandent tant de technique, de pratique, et de cardio. Et pourquoi pas réussir à faire des Triple Under.
Pouvoir faire de la corde à sauter en dehors de la salle de Crossfit
Avec votre propre accessoire, il vous sera possible de refaire les différents WOD que vous auriez pu faire dans votre salle de sport. Parfait si vous souhaitez faire une activité physique extérieure à haute intensité, comme du fractionné ou du hiit par exemple.
Choisir la BONNE corde à sauter pour vos entraînements
Voici les différents critères que vous devez retrouver dans votre future corde à sauter pour le Crossfit
- Réglage simple : Cela vous permettra de régler la corde à votre taille. Le système à vis est à privilégier car il est le plus simple.
- Matière : Nous vous conseillons le nylon si vous êtes un utilisateur occasionnel et que vous pratiquer la corde à sauter à l'intérieur, comme dans une box de Crossfit. Sinon, nous ne pouvons que vous conseiller le métal / acier, qui vous permettra d'avoir une corde plus solide, et utilisable aussi bien à l'intérieur qu’à l'extérieur.
- Longueur : Généralement la longueur standard est de 3 mètres. Cependant il est indispensable que la corde que vous achetiez puisse être ajustable pour que vous puissiez l'adapter à votre taille.
- Poignées : Celles en aluminium vous permettront d'avoir une meilleure prise en main. Idéal pour faire tourner votre corde deux fois pour les Double Under.
Il ne vous reste plus qu'une seule chose à faire : VOTRE CHOIX. N'hésitez pas à regarder nos cordes à sauter qui sont conçues pour être performantes dans le Crossfit. Nous sommes persuadés que vous trouverez une couleur à votre goût !
