Lion Protein, c’est la version « protéinée » des céréales Lion de Nestlé : 3,20 € la boîte de 340 g au Carrefour City. J’ai photographié la boîte en rayon et je l’ai comparée à la Lion classique. Les protéines montent bien. Mais dans un bol, la différence tient en une gorgée de lait.
Je ne les ai pas goûtées. Mon avis porte sur l’étiquette, le prix et les chiffres, relevés au Carrefour City le 18 octobre 2026.
La note de Nocsy
2
/10
Des céréales au chocolat avec un peu de gluten en plus
Protéines
4,5 g pour 30 g
Sucres
23 g pour 100 g
Composition
Sucre en 2e ingrédient
Prix
1,16 à 1,25 € pour 20 g
Mon avis sur les céréales Lion Protein
Je ne les recommande pas comme petit-déjeuner protéiné. Elles contiennent plus de protéines que la Lion classique, c’est vrai, mais pas assez pour changer ton bol, et elles restent sucrées comme des céréales au chocolat.
- 4,5 g de protéines pour une portion de 30 g, soit 2 g de plus que la Lion classique.
- 23 g de sucres pour 100 g, à peine moins que la version classique (24,5 g).
- Le gluten de blé (11,3 %) fait le travail, pas une vraie source de protéines laitières.
Nutri&Co est partenaire de NOCSY depuis 2023. Des flocons d’avoine nature au petit-déjeuner, et une dose de Whey Isolate Native à côté : 25 à 28 g de protéines, sans sucre ajouté. Avec le code « NOCSY10 », tu as -10 % dès 60 € de commande.
Lion Protein : la barre Lion version céréales protéinées
Les céréales Lion sont fabriquées par Cereal Partners Worldwide, la coentreprise de Nestlé pour les céréales. La version Protein reprend la gaufrette caramel et chocolat, avec du gluten de blé ajouté. La boîte met en avant « source de protéines », « source de fibres », « blé complet 1er ingrédient » et « fabrication française ».
Aucun chiffre de protéines n’apparaît en façade : il faut retourner la boîte pour lire 15 g pour 100 g.
Ce que Lion Protein réussit
Le blé complet est bien en tête (37,5 %), et le blé et le caramel sont français d’après la boîte. « Source de protéines » est légal : les protéines apportent 14,8 % des calories, au-dessus du seuil européen de 12 %. Mais c’est en dessous des 20 % qu’il faudrait pour écrire « riche en protéines ».
Et c’est moins cher au gramme de protéine que la Lion classique : 1,16 € pour 20 g de protéines en drive, contre 1,70 € pour la classique (prix carrefour.fr du 23/10/2026). Si tu manges des Lion de toute façon, la version Protein est le meilleur choix des deux.
Les ingrédients tels qu’ils figurent sur la boîte
Farine de blé complet 37,5 %, sucre, semoule de maïs, gluten de blé (11,3 %), sirop de glucose, farine de blé, huile de tournesol, chocolat 3,4 % (cacao maigre en poudre, sucre, pâte de cacao), carbonate de calcium, arômes naturels, sel, émulsifiant : lécithines ; sirop de sucre caramélisé, antioxydant : extrait riche en tocophérols ; fer, vitamines B3, B5, D, B6, B1, B2, B9.
Pour 100 g : 405 kcal, 6,9 g de matières grasses, 67,6 g de glucides dont 23 g de sucres, 5,6 g de fibres, 15 g de protéines, 0,39 g de sel. Nutri-Score C.
La composition décodée
Protéines
15 g/100 g, 4,5 g pour 30 g
Sucres
23 g/100 g
Gluten de blé
11,3 %, source des protéines
Sucres ajoutés
Sucre, sirop de glucose, caramel
Blé complet
1er ingrédient, 37,5 %
Nutri-Score
C
Ce qui coince
🚨 La différence avec la Lion classique tient en une gorgée de lait
Lion classique : valeurs Open Food Facts mises à jour en octobre 2026, recoupées par les calories affichées sur carrefour.fr.
Dans un bol de 30 g avec 150 ml de lait demi-écrémé, Lion Protein apporte 9,7 g de protéines, contre 7,6 g pour la classique. Soit 2,1 g de plus : à peu près ce qu’apportent 60 ml de lait. Les sucres, eux, ne bougent presque pas (14,3 g contre 14,8 g dans le bol). Et la version Protein contient moins de fibres que la classique.
⚠️ Le sucre en deuxième ingrédient
Les ingrédients sont classés du plus présent au moins présent : le sucre arrive juste après le blé complet, suivi du sirop de glucose et du sirop de sucre caramélisé. Pour 20 g de protéines, tu avales environ 31 g de sucres. Une portion de 30 g en apporte 6,9 g. L’OMS recommande de limiter les sucres libres, idéalement sous 25 g par jour pour un adulte (OMS, 2015).
⚠️ « 7 vitamines et 2 minéraux »
Le fer, le calcium et les vitamines sont ajoutés. C’est légal, mais ça ne fait pas d’un produit sucré un produit sain. Le règlement européen interdit d’ailleurs de laisser croire qu’une alimentation équilibrée ne suffit pas à couvrir ces besoins.
ℹ️ Le gluten de blé : un sujet seulement si tu y es intolérant
Le gluten de blé est une protéine végétale classique. Ce n’est pas un problème en soi, sauf si tu as une maladie cœliaque. Mais c’est lui qui fait grimper le chiffre de protéines : 11,3 % de la recette.
Ce que la boîte ne dit pas
Combien de protéines par bol
4,5 g pour la portion de 30 g indiquée sur la boîte. Avec du lait, à peine 2 g de plus que la Lion classique.
Que les sucres restent au même niveau
23 g pour 100 g, contre 24,5 g dans la version classique. Le mot Protein ne change presque rien au sucre.
D’où viennent les protéines
Du gluten de blé ajouté (11,3 %), pas de protéines de lait.
Le prix : 3,20 € la boîte
3,20 € les 340 g au Carrefour City (9,41 €/kg), 2,95 € en drive (8,68 €/kg, carrefour.fr, 23/10/2026). Rapporté aux protéines : 1,16 à 1,25 € pour 20 g. Des flocons d’avoine de marque distributeur reviennent à 0,22 € pour 20 g de protéines (14 g pour 100 g sur l’étiquette Carrefour), avec 15 à 20 fois moins de sucre pour la même quantité de protéines.
L’alternative : des flocons d’avoine nature, et la whey à côté
Un bol de 30 g de flocons d’avoine nature avec 150 ml de lait demi-écrémé, c’est toujours plus sain : 8,4 g de protéines, presque autant que Lion Protein avec le même lait (9,7 g), mais 7,7 g de sucres qui viennent du lait, sans aucun sucre ajouté, contre 14,3 g. Et les 30 g de flocons coûtent environ 5 centimes. Valeurs de la table Ciqual 2025 de l’ANSES, prudentes : beaucoup d’étiquettes de flocons annoncent davantage de protéines.
Si tu veux un petit-déjeuner vraiment protéiné, garde tes flocons nature et prends ta whey à côté, en shaker : une dose de 30 g apporte 25 à 28 g de protéines, sans sucre ajouté.
En option, si tu préfères tout dans le même bol : fais cuire 50 g de flocons dans 200 ml de lait, puis ajoute une dose de whey hors du feu. Tu montes à environ 34 g de protéines, sans sucre ajouté.
Verdict : 2/10
Lion Protein fait mieux que la Lion classique sur les protéines et au gramme de protéine payé. C’est son seul vrai argument. Pour le reste, ce sont des céréales au caramel et au chocolat : sucre en deuxième ingrédient, 23 g de sucres pour 100 g, Nutri-Score C, et 4,5 g de protéines par portion.
Le bon choix si : tu manges des Lion de toute façon et tu veux grappiller quelques grammes de protéines. Pas le bon choix si : tu cherches un vrai petit-déjeuner protéiné.
💡 Ma solution reste des flocons d’avoine nature, avec une dose de Whey Isolate Native de Nutri&Co à côté : 25 à 28 g de protéines par dose, sans sucre ajouté. Avec NOCSY10, 10 % de remise dès 60 € de commande. Détails sur ma page code promo Nutri&Co.
Transparence. Je n’ai pas goûté ces céréales. Boîte et prix photographiés au Carrefour City le 18 octobre 2026. Valeurs de la Lion classique : Open Food Facts (octobre 2026), recoupées sur carrefour.fr. Prix en ligne relevés le 23/10/2026 sur carrefour.fr. Valeurs du lait et des flocons d’avoine : table Ciqual 2025 de l’ANSES. Certains liens de cette page sont affiliés : si tu achètes via l’un d’eux, je touche une commission, sans surcoût pour toi. Nutri&Co est partenaire de NOCSY depuis 2023, Nestlé ne l’est pas. Je suis seul aux commandes de NOCSY : personne ne me souffle ce que je recommande ni ce que j’écris.
