Tu les as sûrement vues passer sur Instagram ou à la télé : les barres protéinées Humble+ sont partout. Présentées comme une révolution bien-être, elles promettent à la fois du goût, de la nutrition, et les bienfaits du collagène marin de qualité. Et avec une stratégie marketing bien huilée, la marque tape fort. Mais une fois le joli discours mis de côté… qu’est-ce qu’elles valent vraiment ?
En résumé : Mon avis sur cette barre
Les barres Humble+, c’est un peu le snack beauté bien-être de luxe. Si tu cherches une barre au collagène propre, bien formulée, sans cochonneries et avec un profil Les barres Humble+, c’est une excellente surprise. On est souvent méfiant face aux snacks « beauté » bourrés de promesses marketing, mais ici, le contrat est rempli.
Alors oui, parlons des chiffres : 12g de protéines. Certains puristes de la muscu diront que c’est un poil léger pour du post-workout (où on vise souvent 15-20g). Mais franchement, est-ce qu’on est vraiment à 3g près quand on a une liste d’ingrédients aussi clean ? Je préfère largement 12g de qualité sans chimie, qu’une barre à 20g bourrée d’édulcorants et de texture pâteuse. Pourquoi je valide :
- La transparence totale : Zéro cochonnerie, zéro cache-misère.
- Le dosage en collagène : 5g réels et utiles, pas juste du saupoudrage.
- L’efficacité : C’est sain, ça cale bien, et ça fait le job pour ton corps.
Si tu cherches une collation propre et généreusement dosée en collagène, sans sacrifier ta santé sur l’autel des additifs, c’est une très bonne pioche. Reste lucide sur la promesse articulations : la méta-analyse la plus récente sur la gonarthrose conclut à un effet modeste, avec un risque de biais élevé dans les études incluses [1]. Et à ce jour, l’Union européenne n’autorise aucune allégation santé pour le collagène, quelle que soit la marque [3]. De plus Humble+ étant partenaire depuis début 2026, voici un code promo pour franchir le cap : NOCSY15
Un mot sur Humble+
Le pitch de Romain Quillot est clair : on ne peut pas arrêter le temps, mais on peut décider de bien vieillir. Humble+ est né d’un ras-le-bol des poudres de collagène peu pratiques et des compos douteuses. L’objectif ? Des snacks gourmands mais intransigeants sur la qualité :
- Made in France 🇫🇷 avec du collagène marin premium.
- Zéro blabla : Pas de sucres ajoutés, pas d’édulcorants, pas d’agents chimiques.
- Bien dosé : 5 g de collagène par portion, un dosage que la marque présente comme soutenu par 7 études cliniques. À ce jour, aucune allégation santé portant sur le collagène n’est autorisée dans l’Union européenne [3].
Une marque qui veut du « clean » et du résultat, alors on va voir ça de plus près.
Ce qu’il y a dedans : 6 ingrédients naturels, vraiment ?
C’est un des points mis en avant par Humble+ : la transparence des ingrédients. Et effectivement, la compo est clean, sans additifs douteux ni édulcorants chimiques. Ça change des analyses sur les barres protéinées de chez Action…
Les recettes varient légèrement selon les parfums (amande, noisette, cacahuète), mais globalement on retrouve :
- Des oléagineux (purée d’amandes, noisettes ou cacahuètes)
- Des sources de fibres (oligofructose, fibre de maïs)
- Du sirop de riz ou datte comme liant sucrant
- Du collagène hydrolysé de type I (11 %) : la star de la recette
- De la poudre de protéine végétale (amandes ou cacahuètes)
👉 Pas de conservateurs, pas de sucres raffinés, pas de textures artificielles. BRAVO.
J’ai aussi testé la barre protéinée Feed qui mise sur une approche similaire.
D’autres marques devraient prendre exemple .. Coucou les barres protéines MyProtein.
Analyse nutritionnelle (par barre de 46 g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 190 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 10 g |
| -> dont saturés | 0,8 g |
| Glucides | 8,5 g |
| -> dont sucres | 5 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 0,1 g |
Ce qu’on retient :
- Bon apport en protéines pour une barre végétale/collagène
- Très riche en fibres, ce qui est top pour la satiété
- Index glycémique modéré grâce à l’oligofructose
- Peu de sucres (naturels uniquement)
Et le collagène dans tout ça ?
La promesse centrale de la marque repose sur la présence de 5 g de peptides de collagène marin par barre.
✅ Ce collagène est :
- De type I, celui qui compose la peau, les os, les tendons
- Issu de sources marines françaises
- Hydrolysé, donc très bien assimilé
- Soutenu par 7 études cliniques, selon la marque [1][2][3]
👉 Sur le dosage, on est très loin des « collagènes gadgets » qu’on retrouve dans la majorité des snacks fonctionnels : 5 g par barre, c’est une quantité du même ordre que celles utilisées dans les essais cliniques publiés [1][2]. Reste que la quantité ne garantit pas le bénéfice, le niveau de preuve sur les articulations demeurant modéré et à risque de biais élevé [1].
Franchement. Quand on voit une liste d’ingrédients aussi courte et aussi transparente, il faut le souligner.
Le goût et la texture : une affaire de compromis
Sur le papier, c’est parfait. Mais en bouche ?
✅ Points positifs :
- Le goût naturel des amandes ou cacahuètes est agréable.
- Pas trop sucré, ça change des barres ultra-dosées en édulcorants.
- Le parfum « noisette grillée » est particulièrement réussi.
❌ Points négatifs :
- Le collagène donne une sensation un peu “gélatineuse” qui peut dérouter.
- Format un peu sec, même avec les purées d’oléagineux. ➡️ Mon avis perso : je préfère ça qu’une barre avec 40 ingrédients et qui ressemble à un Twix.
Le prix : clairement premium
29 € les 12 barres = 2,42 € la barre de 46 g
➡️ C’est cher. Même pour une barre au collagène. Mais on dit que la qualité a un prix.
✅ Ce qu’on peut leur reconnaître
- Formulation courte et propre
- Collagène marin hydrolysé de très haute qualité
- Bonne source de fibres
- Made in France, emballage éco-friendly
❌ Mais ce qu’on ne peut pas ignorer
- Tarif élevé, surtout pour une consommation régulière
- Pas une barre « sport » à proprement parler : un poil faible en protéines pour après une séance, d’autant que le collagène est une protéine incomplète, pauvre en acides aminés essentiels [4], quand les recommandations post-effort visent plutôt 20 à 40 g de protéine complète [5]
| Critère | Appréciation |
|---|---|
| Qualité du collagène | ✅ Excellente |
| Teneur en protéines | 🟡 Moyenne (12 g) |
| Texture | ✅ Bonne |
| Goût | ✅ Naturel, pas trop sucré |
| Valeur nutritionnelle | ✅ Très propre |
Pour une collation propre, rassasiante et bien dosée en collagène, Humble+ tient sa promesse de formulation. Sur le volet articulations en revanche, la prudence reste de mise : les données cliniques sont modérées et entachées d’un risque de biais élevé [1], et la littérature sur la peau, un peu plus favorable, demeure hétérogène [2]. Aucune allégation santé portant sur le collagène n’est aujourd’hui autorisée dans l’Union européenne [3].
De plus Humble+ étant partenaire depuis début 2026, voici un code promo à utiliser sur Humble+ pour franchir le cap : NOCSY15
Sources
- PubMed Central, Supplémentation en collagène et gonarthrose, revue systématique et méta-analyse, 2023. Consulter
- PubMed Central, Collagène par voie orale et vieillissement cutané, revue systématique et méta-analyse, 2023. Consulter
- Union européenne, Règlement (UE) n° 432/2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires, version consolidée 2016. Consulter
- Mathai JK, Liu Y, Stein HH, Values for digestible indispensable amino acid scores (DIAAS) for some dairy and plant proteins may better describe protein quality than values calculated using the concept for protein digestibility corrected amino acid scores (PDCAAS), British Journal of Nutrition, 2017. Consulter
- International Society of Sports Nutrition (Jäger R et al.), Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017. Consulter
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de pathologie, demande conseil à ton médecin avant toute supplémentation.
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