Tu cherches une collation riche en protéines pour t’accompagner dans tes entraînements ou ton quotidien actif ? Tu tombes sur les Filled Wafer de MyProtein, ces petites gaufrettes à la noisette recouvertes de chocolat au lait. Packaging léché, promesses sucrées, et surtout… protéines. Mais derrière le marketing, est-ce vraiment un bon choix ? Après mon avis sur la barre Accelerate Nutrition, je te donne mon avis sur cette barre My Protein.
En résumé : Mon avis sur cette barre
Si tu veux te faire plaisir ponctuellement avec un snack au chocolat qui contient un petit peu de protéines, pourquoi pas. Mais ne te laisse pas berner par le marketing « fitness » : cette gaufrette ne remplacera jamais une véritable barre protéinée bien dosée, ni un repas équilibré.
Concrètement ? Je ne recommande pas du tout.
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🍫 Une “barre” qui n’en est pas une
Première chose à souligner : on est loin du format barre protéinée classique. Ici, c’est une gaufrette fourrée de 24 g, soit une bouchée ou deux maximum. Le format est petit, et l’objectif est clairement plaisir avant performance.
Et pourtant, le produit est classé dans la gamme « Bars & Snacks » de MyProtein et présenté comme un allié à la prise de masse musculaire. Sauf que… 4,8 g de protéines par portion, c’est (ultra) faible pour un produit qui se revendique « protéiné ». Même une poignée de noix en contient presque autant.
On dirait des Kinder Bueno
📊 du sucre, du gras… et un peu de protéines
Voici les valeurs pour une portion (24 g) :
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 133 kcal |
| Protéines | 4,8 g |
| Glucides | 8,6 g |
| -> dont sucres | 7 g |
| Lipides | 8,7 g |
| -> dont saturés | 2,9 g |
| Fibres | 0 g |
| Sel | 0,09 g |
⚠️ Ce qu’il faut retenir :
- Plus de 50 % de la portion est constituée de graisses et de sucres.
- Seulement 4,8 g de protéines, malgré un prix relativement élevé.
- 133 kcal pour 24 g, c’est une densité calorique importante, surtout pour une gaufrette qui se mange en 10 secondes.
🧪 Composition : une usine à transformations
La liste d’ingrédients est longue et typique des snacks ultra-transformés :
- Sucre en tête de liste
- Graisses végétales transformées (palme, karité)
- Isolat de whey (seulement 16 % du produit)
- Cacao en poudre, arômes, poudres à lever, lécithines, etc.
Et surtout, une mention que je trouve particulièrement trompeuse :
“Gaufrette enrichie en isolat de protéines de lactosérum (16%)”
Oui, mais enrichie ne veut pas dire riche. Et au final, on se retrouve avec un profil nutritionnel plus proche d’un Kinder Bueno que d’une véritable barre protéinée.
✅ Les seuls points positifs (soyons justes)
- Goût réussi : la promesse « noisette & chocolat au lait » est tenue. Comme pour la whey MyProtein le produit est agréable en bouche. On est sur un bonbon, clairement, mais un bon bonbon.
- Pratique : petit format, facile à glisser dans un sac.
- Un peu de protéines (4,8 g) qui dépannent… si tu n’as vraiment rien d’autre. Moins bien qu’une barre protéine Special K … C’est chaud.
❌ Mais trop de raisons de ne pas en faire une habitude
- Teneur protéique trop faible pour être utile après un entraînement ou même en collation post-sport.
- Trop sucrée et trop grasse, ce qui va à l’encontre des objectifs de recomposition corporelle ou de sèche.
- Trompe-l’œil marketing : le terme « source de protéines » est utilisé au minimum légal.
| Critère | Appréciation |
|---|---|
| Teneur en protéines | ❌ Bien trop faible |
| Qualité des ingrédients | ❌ Beaucoup trop transformé |
| Goût | ✅ Gourmand, mais sucré |
| Format | ❌ Trop petit pour une vraie collation |
| Rapport qualité/prix | ❌ 18,99 € les 12, soit 1,58 € l’unité |
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