Quand Special K débarque avec ses barres “High Protein”, ça peut faire tilt chez pas mal de monde : une marque connue, un look sain, des ingrédients qu’on reconnaît, du marketing bien calibré… et le mot “protéine” en gros. Mais une fois que tu regardes de plus près ? Ce n’est pas la même. Après avoir analysé la barre NAKD, je te donne mon avis sur la barre protéine de Special K.
Verdict : un bon snack… mais pas une vraie barre protéinée
Alors ce n’est clairement pas la barre qu’on te recommande. Tu te rends vite compte qu’on est sur une barre de céréales un peu musclée, pas sur une vraie barre protéinée.
Autrement dit : un produit sympa pour monsieur/madame tout-le-monde au rayon snack, mais pas du tout adapté si tu cherches un vrai coup de pouce pour ta progression physique, ta sèche ou ta récupération. À éviter :
❌ Si tu veux perdre du gras, prendre du muscle ou éviter les craquages,
❌ Si tu veux un apport réel en protéines,
❌ Si tu ne veux pas te faire avoir par des allégations marketing bien emballées…
Si tu veux une vraie barre protéinée, propre et efficace, regarde plutôt Nutri&Co :
- Zéro sucre ajouté, zéro édulcorant, zéro effet laxatif
- 15 g de whey isolate native
- 6 ingrédients clean
La marque est partenaire de NOCSY.
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✅ Ce qu’on peut tout de même saluer
Une compo plutôt naturelle pour une grande surface
On retrouve dans la recette : avoine complète, noix de cajou, amandes, noisettes, graines de tournesol, purée d’amande, dattes, noix de coco séchée… Ça change des barres blindées d’ingrédients chimiques ou ultra transformés comme les barres Prozis. On apprécie l’effort, surtout pour un produit dispo en supermarché.
Sans huile de palme, sans conservateurs ni arômes artificiels
C’est un point important. Même des barres dites “fitness” n’évitent pas toujours l’huile de palme ou les additifs douteux. Ici, Special K a fait un effort qu’on souligne.
Compatible végétariens & halal
Et ça mérite d’être précisé, car ce n’est pas toujours le cas dans l’univers des snacks protéinés.
Un goût sucré et gourmand, sans être écœurant
Noix de coco, cajou, amande… Ce n’est pas une barre ultra chocolatée mais on reste sur une expérience agréable à la dégustation.
❌ Mais voilà pourquoi je ne te la recommande pas
Une barre “High Protein” avec… 6,4 g de protéines
Tu as bien lu. Moins de 7 g par barre. On est sur une barre protéine ou une barre énergétique ?
👉 C’est deux à trois fois moins que les vraies barres protéinées du marché. Et c’est bien trop léger pour un snack post-training ou une collation qui doit t’apporter un vrai apport protéique.
Trop petite pour te caler sérieusement
Avec ses 28 g, elle tient plus du mini encas que de la vraie collation. Tu la manges en deux bouchées, tu crois avoir fait un bon choix… et tu as faim 20 minutes plus tard.
Un ratio protéines/kcal pas du tout optimisé
6,4 g de prot pour 118 kcal ? C’est faible. On cherche un ratio autour de 1 g de protéines pour 10 à 12 kcal pour un snack efficace. Ici, on dépasse les 18.
👉 Tu consommes des calories, mais pas assez de prot pour que ce soit utile musculairement.
Beaucoup trop proche d’une barre de céréales classique
Sirop de glucose, fructose, lait concentré sucré, cacao en poudre…
👉 C’est presque une barre de petit-déjeuner avec une petite touche protéinée. On est loin d’une barre fonctionnelle comme chez Nutri&Co ou NAKD.
Un effet marketing un peu trompeur
Quand tu vois “23 % de protéines” écrit en gros… mais que la barre ne fait que 28 g, tu réalises que ça revient à seulement 6,4 g.
👉 Encore une fois, ce n’est pas parce qu’un produit dit “protéiné” qu’il l’est vraiment d’un point de vue nutritionnel.
Tu veux Une vraie alternative ?
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💪 15 g de protéines par barre
🌰 Des ingrédients clean, une texture ultra gourmande
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👉 Je les recommande vraiment pour un snack efficace. La marque est partenaire de NOCSY. Et avec le code NOCSY10, tu bénéficies de -10 % sur ta commande.
