Comment régler votre corde à sauter ?

Dans cette article nous allons voir comment régler sa corde à sauter rapidement afin d'arrêter de vous prendre les pieds dedans et pour que vous puissiez enchainer vos Single Under et Double Under. Cela vous permettra d'avoir une corde adaptée et réglée à votre taille et d'arrêter ENFIN de prendre celle de votre box de Crossfit.


Choisir LA bonne corde à sauter

Nylon, vinyle, cuir ou encore acier, chaque matière est adaptée selon les utilisations de chacun et chacune. Cependant, il est important de bien choisir votre corde à sauter car la composition de cette dernière peut jouer un très grand rôle dans votre performance.

L'acier : ce qui vous faut pour le CrossFit

La corde à sauter en acier a une vitesse de rotation plus importante que les autres matières. Le diamètre de la corde, quant à lui, est moins important ce qui favorise la vitesse de vos sauts. Ce type de corde est très apprécié par les CrossFitters ainsi que les autres sportifs qui souhaitent s'entraîner aussi bien à l'intérieur dans leurs box de CrossFit ou salle de sport qu'à l'extérieur.

Nous vous conseillons des poignées en aluminium qui est d'une meilleure qualité que le plastique et qui vous offre une légèreté et une très bonne accroche. Idéal pour vos WODS.


Réglage de votre corde à sauter

Une fois votre corde à sauter achetée il vous faudra la régler à la bonne longueur afin de pouvoir enchaîner les répétitions.

Les étapes à suivre

Voici la méthode à suivre pour que la longueur soit adaptée à votre morphologie.

  1. Saisissez les poignées de votre corde à sauter dans une seule main.
  2. Laissez la pendre devant vous. 
  3. Mettez un de vos pieds au milieu de la corde.
  4. Appuyez contre le sol et tendez.
  5. Les poignées doivent arriver à hauteur de vos pectoraux.
  6. Si ce n'est pas le cas, réduisez ou agrandissez votre corde grâce au système de vis.
  7. Vissez le câble de sorte à ce que celui-ci ne bouge plus. 
  8. Coupez le surplus de corde. 

Attention toutefois à ne pas trop couper. Nous vous conseillons de couper deux centimètres par deux centimètres. En effet, une corde trop coupée vous handicapera pour faire vos séries et sera par conséquent inutilisable. Voilà ! Le réglage de votre corde à sauter est parfait.

Si nos explications ne sont pas assez claires, nous vous partageons un lien de David Siegl qui vous l'explique en vidéo. 


comment régler corde à sauter

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