Vous souhaitez améliorer votre entraînement en musculation ou votre séance de CrossFit ? Essayez un booster qui vous donnera une plus d’énergie et une meilleure concentration pendant vos séances. Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs pre workout disponibles sur le marché. Découvrez notre sélection dans la suite de notre article de blog.
PURE WORKOUT DE NUTRIPURE
Avez-vous déjà ressenti une baisse de motivation ou d’énergie durant votre entraînement sportif ou de musculation ? Cela peut être décourageant et affecter votre performance. C’est là que le Pure Workout de Nutripure entre en jeu. Il s’agit d’un supplément nutritionnel conçu pour booster vos performances sportives en combinant différents ingrédients qui travaillent ensemble.
Pure Workout contient de la bêta-alanine, l’un de ses ingrédients clés, qui augmente les réserves musculaires de carnosine et aide à tamponner l’acidité produite pendant l’effort, ce n’est donc pas « l’acide lactique » qui est neutralisé. Le bénéfice documenté concerne surtout les efforts de 1 à 4 minutes, il reste modeste et suppose une prise quotidienne de 4 à 6 g pendant plusieurs semaines, pas une dose ponctuelle avant la séance [2]. La prise de bêta-alanine provoque souvent des picotements et une sensation de chaleur, une paresthésie bénigne et sans danger connu aux doses usuelles de 4 à 6 g par jour. Les données de sécurité manquent en revanche au-delà d’un an d’utilisation, mieux vaut donc éviter d’en faire une prise permanente [2].
Le supplément contient également de la citrulline, présentée comme un précurseur du monoxyde d’azote censé dilater les vaisseaux et accentuer la congestion. Chez l’humain les preuves sont mitigées, la citrulline et l’arginine n’apportent pas de bénéfice clair sur l’endurance, et la sensation de « pump » ne se traduit pas nécessairement par un gain de performance [3].
La tyrosine est également présente dans le Pure Workout, ce qui aide à augmenter la concentration et l’énergie mentale, corrigeant ainsi les problèmes de perte de motivation et de concentration qui peuvent survenir lors d’un entraînement intensif.
Le pre workout de Nutripure comprend également des BCAA et des EAA pour nourrir les muscles en acides aminés pendant l’effort, ce qui peut repousser la fatigue physique et mentale et maintenir un niveau de force musculaire performant.
Pure Workout est un complément nutritionnel puissant qui peut vous aider à surpasser vos limites lors de vos séances d’entraînement. Alors n’hésitez plus, investissez dans votre santé et votre performance sportive avec ce pre workout.
ENERGY AMINOS DE FOODSPRING
Le pre workout Energy Aminos, est la clé pour débuter un bon entraînement. Que ce soit une séance de cardio ou de renforcement musculaire, cette formule à base de caféine, de pipérine, de BCAA d’origine végétale et de vitamines vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même. Avec 200 mg de caféine par portion, grâce à ce booster, vous pouvez être sûr d’obtenir un regain d’énergie immédiat.
Les Energy Aminos reposent avant tout sur leurs 200 mg de caféine par portion, soit exactement le repère EFSA de 200 mg pour une prise unique chez l’adulte. Les mentions « immunité » et « métabolisme » renvoient aux vitamines ajoutées et ne signifient pas que la boisson renforce vos défenses, quant aux BCAA seuls, ils ne remplacent pas un apport en protéines complètes.
Ce mélange fruité contient de la caféine microencapsulée, une formule brevetée qui vous garantit un regain d’énergie sans arrière-goût désagréable. Avec 200 mg de caféine, vous pouvez être sûr d’obtenir le boost ultime sans la saveur aigre associée aux boissons pre-workout classiques.
Oubliez les boissons pré-entraînement complexes à préparer. Les Energy Aminos combinent trois acides aminés, des BCAA, de la caféine, de la pipérine et d’autres vitamines pour vous donner le meilleur de ce que vous pouvez espérer. Avec leur formule détonante, vous allez pouvoir faire passer votre entraînement au niveau supérieur. Alors, n’attendez plus et goûtez à leur Energy Aminos afin d’être au top pour votre prochain entraînement !
PRE-WORKOUT C4 DE CELLUCOR
Le pre workout C4 Original de Cellucor est un booster de pré-entraînement de qualité supérieure. Ce produit est fabriqué en Belgique pour garantir une production de haute qualité et est le produit le plus vendu de l’entreprise dans le monde entier. C4 Original est une référence en matière de pré-workout et convient à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
La composition unique de C4 Original Pre-workout comprend des ingrédients de qualité pour un entraînement réussi. Il contient 1,5g de créatine monohydrate micronisée pour améliorer les performances, 1,6g de CarnoSyn® Bêta-alanine pour garantir la pureté et la biodisponibilité, 150mg de caféine anhydre pour un effet stimulant, 1g d’Arginine AAKG et 200mg de L-Tyrosine.
Le C4 Pre-workout se distingue par son dosage précis en ingrédients de qualité, ses nombreux arômes fruités délicieux et son excellente solubilité. Même avec peu d’eau, il est facile à mélanger et ne contient aucun grumeau. Les petits picotements de la bêta alanine et la caféine supplémentaire assurent un surplus d’énergie pour une séance d’entraînement réussie.
Le C4 Original Pre-workout de Cellucor est un des meilleurs boosters sur le marché avec une composition unique et de qualité pour un pré-entraînement réussi. Avec ses nombreux arômes fruités délicieux et son excellente solubilité, vous êtes sûr de ne pas être déçu par cette référence en matière de pré-workout. N’hésitez plus et offrez-vous le meilleur pour une séance d’entraînement réussie !
OPTIMUM NUTRITION DE GOLD STANDARD
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout est un complément alimentaire développé pour améliorer les performances sportives. Il se compose d’ingrédients de qualité supérieure, tels que la caféine pour accroître la vigilance et la concentration, la créatine pour améliorer les performances à intensité élevée, les vitamines B1, B3, B5, B6 et B12 pour soutenir le métabolisme normal de la production d’énergie, ainsi que de la L-citrulline, de la L-carnitine, de la N-acétyl-L-tyrosine et de la bêta-alanine de marque premium, CarnoSyn®.
La caféine est l’ingrédient le mieux documenté d’un pre workout, la position de l’International Society of Sports Nutrition retenant un effet ergogénique sur l’endurance, la force et la vigilance pour des doses de 3 à 6 mg par kilo de poids corporel, prises environ 60 minutes avant l’effort [1]. Au-delà de cette fourchette le gain ne progresse plus alors que les effets indésirables augmentent. L’EFSA situe le repère de sécurité à 400 mg par jour chez l’adulte et 200 mg par prise, avec une limite de 200 mg par jour pendant la grossesse et l’allaitement, et une prise trop tardive dégrade le sommeil, donc la récupération.
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout est prêt à l’emploi et facile à utiliser. Il suffit de prendre une cuillère à soupe (11 g) dans 350 ml d’eau, 30 à 60 minutes avant l’entraînement. Il est disponible en plusieurs saveurs délicieuses, avec une gamme complète d’informations nutritionnelles affichées sur le produit.
Le Gold Standard Pre-Workout de Optimum Nutrition est la solution idéale pour les sportifs et les athlètes qui cherchent à améliorer leur performance. Avec sa formule complète de pré-entraînement, ses ingrédients de qualité supérieure et sa gamme de saveurs délicieuses, vous pouvez être sûr d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs sportifs.
Qu’est-ce qu’un pre workout ?
Aussi appelé booster, le pre-workout est un supplément alimentaire populaire parmi les sportifs pour améliorer leurs performances lors de leur entraînement. Il est conçu pour être pris quelques minutes avant l’exercice et consiste en une combinaison de différentes molécules qui aident à renforcer les performances physiques.
Bienfaits du pre-workout
Les pre-workouts combinent des stimulants, la caféine en premier lieu, dont l’effet sur la vigilance et la performance est le mieux établi [1], et des ingrédients dits vasodilatateurs dont les preuves humaines sont bien plus faibles [3]. Aucun d’entre eux ne raccourcit le temps de récupération entre les séries, cette promesse n’est appuyée par aucune donnée.
Voici une vidéo de Christophe Carrio (gérant Nutripure) qui vous explique le choix des ingrédients pour le Pure Workout ainsi que leur rôle pour soutenir vos séances sportives. Cela vous aidera à comprendre les bienfaits que peut avoir un pre-workout sur votre organisme.
Il est important de comprendre que le booster n’est pas un remède miracle qui vous transformera en une machine de guerre. Cependant, il peut vous aider à augmenter votre endurance, votre résistance et votre force pendant l’entraînement, ce qui peut se traduire par une augmentation de votre masse musculaire.
Quand faut-il prendre votre booster ?
Le moment le plus approprié pour prendre un pre-workout dépend de vos objectifs et des autres suppléments alimentaires que vous prenez déjà.
En période de restriction calorique ou de sèche, le pre-workout peut être utile pour compenser la baisse d’énergie et de motivation qui peut survenir lorsque les apports caloriques sont réduits. Cependant, en période de prise de masse, le pre-workout n’est pas autant efficace si vous mangez suffisamment pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin.
Le pre-workout est un complément utile pour améliorer les performances lors de l’entraînement, mais il n’est pas indispensable pour tout le monde. Il est important de considérer vos objectifs et de prendre en compte vos habitudes alimentaires et d’entraînement avant de décider si le pre-workout est fait pour vous. C’est pourquoi nous avons décidé de vous présenter ce comparatif afin de vous aider dans votre choix.
Quel est le meilleur Pre-Workout ?
Selon tous les critères que nous avons pu évoquer dans ce comparatif, à nos yeux, le meilleur Pre-Workout est celui de Nutripure.
Sources
- International Society of Sports Nutrition, Position stand, caffeine and exercise performance, 2021. Consulter
- International Society of Sports Nutrition, Position stand, beta-alanine, 2015. Consulter
- Gough LA et al., A critical review of citrulline malate supplementation and exercise performance, 2021. Consulter
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de pathologie, demande conseil à ton médecin avant toute supplémentation.
