Le phénomène HYROX a déferlé sur le monde du fitness, mêlant course à pied et exercices fonctionnels dans un défi d’endurance ultime. Mais pendant que les adultes repoussent leurs limites, une nouvelle vague de champions se prépare. Voici HYROX Youngstars : l’arène où les athlètes de 8 à 15 ans viennent forger leur légende.
Plus qu’une Course, une Révélation
Oubliez les compétitions classiques. HYROX Youngstars, c’est l’essence même du défi, adaptée pour être à la fois sûre, intense et inoubliable. Pas besoin de qualifications, seule l’envie de se dépasser compte.
Pourquoi se lancer ? Parce qu’ici, on ne fait pas que courir. HYROX Youngstars forge bien plus que des muscles : il forge le caractère. Chaque épreuve surmontée est une leçon de résilience.
Chaque encouragement donné à un autre concurrent tisse des liens d’amitié solides. Les jeunes athlètes n’apprennent pas seulement à être plus forts physiquement, mais aussi à être plus forts mentalement, à gérer la pression et à célébrer l’effort autant que le résultat. C’est le départ parfait pour une vie active et saine !
À Chaque Âge son Arène : Le Défi Sur-Mesure
Le secret d’HYROX Youngstars ? Un format qui évolue avec toi. Le principe est simple mais redoutable : 8 ateliers fonctionnels, ponctués par des tours de course explosifs (entre 230 et 280 mètres). Chaque course regroupe des athlètes du même âge et du même sexe pour une compétition juste et exaltante.
Les 4 Divisions du Défi :
- 8-9 ans : Les premiers pas de géant. L’aventure commence ici, avec un focus sur la technique et le fun.
- 10-11 ans : On monte en puissance. Les distances s’allongent, le défi grandit.
- 12-13 ans : L’intensité à l’état pur. Une véritable épreuve de force et de mental pour ados.
- 14-15 ans : La porte des légendes. Le format se rapproche de la course adulte, avec un tour de course entre chaque station. C’est l’ultime préparation.
Ici, chaque poids, chaque distance est pensé pour toi. Rien n’est laissé au hasard pour garantir un défi stimulant et 100% sécurisé.
Catégorie 8-9 Ans
| Exercice | Spécifications |
| Course | 1 tour au départ 1 tour avant la dernière station |
| 01 SkiErg | 300m |
| 02 Sled Push | 15m (35kg) |
| 03 Sled Drag | 15m (25kg) |
| 04 Frogger Jumps | 20m |
| 05 Rameur (Row) | 200m |
| 06 Farmer’s Carry | 50m (4kg chaque main) |
| 07 Fentes (Lunges) | 20m (poids du corps) |
| 08 Wall Ball Squats | 50 reps (1kg) |
Catégorie 10-11 Ans
| Exercice | Spécifications |
| Course | 1 tour au départ 1 tour avant la dernière station |
| 01 SkiErg | 400m |
| 02 Sled Push | 15m (45kg) |
| 03 Sled Drag | 15m (40kg) |
| 04 Burpee Broad Jumps | 20m |
| 05 Rameur (Row) | 300m |
| 06 Farmer’s Carry | 50m (6kg chaque main) |
| 07 Fentes (Lunges) | 20m (poids du corps) |
| 08 Wall Ball Squats | 50 reps (2kg) |
Catégorie 12-13 Ans
| Exercice | Filles | Garçons |
| Course | 2 tours au départ 2 tours avant la dernière station | 2 tours au départ 2 tours avant la dernière station |
| 01 SkiErg | 500m | 500m |
| 02 Sled Push | 30m (60kg) | 30m (70kg) |
| 03 Sled Pull | 30m (25kg) | 30m (50kg) |
| 04 Burpee Broad Jumps | 40m | 40m |
| 05 Rameur (Row) | 400m | 400m |
| 06 Farmer’s Carry | 100m (8kg chaque main) | 100m (12kg chaque main) |
| 07 Fentes avec Sandbag | 40m (5kg) | 40m (7.5kg) |
| 08 Wall Ball | 50 reps (2kg) | 50 reps (3kg) |
Catégorie 14-15 Ans
| Exercice | Filles | Garçons |
| Course | 1 tour entre chaque station | 1 tour entre chaque station |
| 01 SkiErg | 600m | 600m |
| 02 Sled Push | 30m (70kg) | 30m (102kg) |
| 03 Sled Pull | 30m (50kg) | 30m (78 kg) |
| 04 Burpee Broad Jumps | 40m | 40m |
| 05 Rameur (Row) | 500m | 500m |
| 06 Farmer’s Carry | 100m (12kg chaque main) | 100m (16kg chaque main) |
| 07 Fentes avec Sandbag | 40m (7.5kg) | 40m (10kg) |
| 08 Wall Ball | 50 reps (3kg) | 50 reps (4kg) |
Les juges ne sont pas de simples arbitres : ce sont des mentors qui guident et encouragent chaque participant.
Prêt à Entrer dans l’Arène ? Ton Plan d’Attaque
Le jour J approche. Voici comment te préparer à tout donner :
- Dompte ton Cardio : La course est le cœur du réacteur. Ton endurance fera la différence.
- Bâtis ta Force : Ton corps est ton meilleur outil. Squats, fentes, burpees… Fais de ces mouvements ta signature.
- Adopte un Mental de Champion : La victoire se joue aussi en dehors de la salle. Hydrate-toi, mange bien et dors ! C’est le trio gagnant.
- Forge un Mental d’Acier : La course se gagne dans la tête. Visualise ton succès. Apprends à écouter ton corps, à pousser quand il le faut et à respirer quand le doute s’installe. La confiance que tu construis à l’entraînement sera ton arme secrète le jour J.
Le Jour J : Bien Plus qu’une Médaille
Imagine l’ambiance. Le son des basses qui résonne, la voix du speaker qui scande les noms, l’énergie brute de la foule qui te pousse à chaque répétition. Ce n’est pas juste du sport, c’est un spectacle où tu es le héros. Tes parents, tes amis, tes coachs sont là, vivant chaque instant avec toi.
Chaque traîneau poussé, chaque wall ball lancé est une victoire partagée.
Puis vient ce couloir final… la ligne d’arrivée en vue, les applaudissements qui explosent. Ce moment où tu franchis la ligne, épuisé mais invincible, c’est ça, l’effet HYROX.
- C’est une aventure humaine. On s’entraide, on se surpasse, on vibre en famille.
- C’est une leçon de vie. Guidé par les juges, tu apprends et tu progresses en toute sécurité.
- C’est la gloire du finisseur. Ton chrono officiel, le patch convoité que tu porteras avec fierté et la cérémonie sur le podium… Chaque effort est célébré !
Finalement, tout comme un HYROX pour les personnes âgées, HYROX Youngstars est une promesse. La promesse que peu importe ton niveau, tu as une place dans l’arène. La promesse que tu repartiras plus fort, plus confiant, et avec le souvenir gravé d’avoir tout donné.
