Une compétition de Cross-Training se profile à l’horizon et vous souhaitez savoir comment préparer parfaitement votre sac pour le Cross-Training avant une compétition. Parfait, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons décomposer tout ce dont vous aurez besoin pour être prêt et performant le jour J. Maniques, genouillères, vêtements… Nous allons vous présenter une liste détaillée des incontournables à mettre dans votre sac, des astuces et même quelques recommandations surprenantes. Sortez votre sac du placard et suivez le guide.
LES ESSENTIELS À METTRE DANS VOTRE SAC DE CROSSFIT
Ce sont les équipements essentiels qui vous permettront de pouvoir faire votre WOD en toute sérénité. C’est la base des bases.
Si vous oubliez un de ces éléments vous êtes bon pour aller demander à un pratiquant de Cross-Training ou une pratiquante de Cross-Training de vous en prêter un.
- Un sac avec un grand compartiment, ou plusieurs compartiments (vous pouvez dire au revoir à vos petits sacs de sport, vous allez voir pourquoi)
- T-shirt
- Short
- Leggings/Polaire pour l’hiver. Mieux vaut se couvrir quand il fait 0°C dans la box
- Plusieurs paires de chaussettes
- Chaussure(s) : pour ceux qui ont plusieurs paires dont une spécialement pour l’haltérophilie
- Claquettes ou sandales pour être détendu après vos efforts
- Bandeau / Attache Cheveux / Chouchou
- Argent liquide au cas où pour la restauration
Si vous êtes déjà en train de vous dire que votre sac ne pourra jamais contenir les essentiels alors attendez de voir la suite de la liste…
Trois guides qui peuvent vous intéresser :
- Quel t-shirt choisir pour le Cross-Training
- Quel short choisir pour le Cross-Training
- Quelles chaussettes choisir pour le Cross-Training
LES ACCESSOIRES À METTRE DANS VOTRE SAC DE CROSSFIT
Selon vos besoins, les accessoires à amener ne seront pas les mêmes. Que ce soit pour vous échauffer, pour mobiliser vos muscles, pour les WOD… Il existe énormément d’accessoires et d’équipements qui pourront vous être utiles pour votre compétition de Cross-Training. On vous laisse faire votre avis et votre choix.
Pour S’échauffer
Si vous avez des douleurs chroniques, ou que vous êtes raide de nature et que vous souhaitez vous échauffer. Idéal aussi si un WOD de la compétition a été dur physiquement. (coucou les deadlifts)
Selon les compétitions, il est courant de voir des salles mettant à disposition des rouleaux de massage. Posez la question aux organisateurs. Cela peut vous éviter de partir trop chargé.
- Rouleau de massage
- Balle de massage
- Baume du Tigre qui est idéal pour les articulations
- Élastiques
Pour Les WOD
Ce sont les accessoires qui vous permettront de performer correctement durant votre WOD. Sans eux, il est possible que vous soyez handicapés et que vous ne donniez pas tout votre potentiel. Rien de plus frustrant. Le pire des cas est de vous blesser. Bien évidemment on ne vous le souhaite pas… Nous on veut juste que vous fassiez pleuvoir les PR !
- Corde à Sauter
- Maniques
- Protèges Poignets
- Genouillères
- Ceinture d’haltérophilie
Alimentation Avant / Pendant / Après WOD
Maintenant que vous avez tous les accessoires pour bien performer, autant mettre toutes les chances de votre côté et ne pas connaître de baisse d’énergie.
- BCAA
- Collation qui peut être de la Whey, des snacks, des fruits secs, des oléagineux, etc.
- GRANDE bouteille d’eau
Évidemment le principal est d’avoir une bonne hygiène de vie avec une bonne dose de sommeil et des repas équilibrés avec des apports nutritionnels adaptés à vos besoins.
Après La Compétition
Ici aussi, on vous liste que l’essentiel. Libre à vous d’ajoutes autres choses.
- Serviette
- Gel Douche
- Déodorant
- Vêtements de rechange
QUEL SAC DE CROSSFIT ACHETER POUR UNE COMPÉTITION ?
Vous vous êtes rendu compte que votre sac actuel ne pourra jamais contenir tous les accessoires que nous avons pu citer ? Et vous souhaiter acheter un sac pour le Cross-Training ? Mais vous ne savez pas lequel choisir parmi tous les sacs qui peuvent exister ?
Voici, à nos yeux, les caractéristiques indispensables qu’il vous faudra retrouver pour le choix de votre futur sac :
- Compact
- Résistant
- Grande capacité : minimum 40 Litres
- Fonctionnel
- Étanche, car c’est toujours mieux d’avoir un sac imperméable
- Facilité d’ouverture, pour que vous puissiez ranger facilement
- Plusieurs compartiments pour ne pas mélanger les différentes affaires et accessoires
Pour vous aider dans votre choix, on vous a préparé un comparatif qui vous permettra d’acheter un sac de qualité pour votre compétition et pour vos futurs entraînements : découvrez les meilleurs sacs pour le Cross-Training.
Nous espérons que cette liste vous aidera à mieux vous organiser pour votre compétition.
