Si tu es inscrit chez Basic Fit, tu passes forcément devant ce distributeur orange fluo à chaque séance. Les barres Nxt Level (la marque maison) te font de l’œil : « Pocket Protein », « Vegan Brownie », « Délicieux ». À 28,99 € la boîte de 15 (soit 1,93 € la barre), la tentation est grande de craquer après une séance jambes, surtout quand tu as oublié ta collation. Mais est-ce vraiment le carburant dont tes muscles ont besoin, ou juste une friandise industrielle déguisée ? J’ai analysé la composition des barres Pocket Protein Vegan Brownie et Cheesecake Framboise. Spoiler : Ton estomac risque de s’en souvenir plus longtemps que tes biceps.
En résumé : UNE BOMBE À RETARDEMENT DIGESTIVE
Soyons clairs : Je ne recommande pas ces barres. Pourquoi ? Parce qu’elles cochent toutes les cases du produit industriel « Low Cost » qui sacrifie ta santé intestinale pour le goût et le prix.
- Trop de polyols (Maltitol) : 19g par barre ! C’est énorme. Risque de gaz et ballonnements garantis.
- Protéines bas de gamme : Mélange de Soja et de Blé (Gluten).
- Additifs à gogo : Polydextrose, Glycérine, Huiles inflammables.
Si tu veux une barre pour progresser, il te faut du propre. Je te conseille vivement les barres Nutri&Co. Ici, pas de blé, pas de maltitol laxatif, juste de la Whey Native et des ingrédients nobles. La marque est partenaire de NOCSY, et avec le code « NOCSY10 », tu as -10% sur ta commande.
ZOOM SUR L’ÉTIQUETTE : POURQUOI JE TIRE LA SONNETTE D’ALARME
Je vais être cash avec toi : quand j’ai retourné le paquet pour lire la liste des ingrédients, j’ai failli tomber de ma chaise. On est sur un cas d’école de ce qu’il ne faut pas faire en nutrition sportive. Bien loin d’une barre Humble+ , ou encore une barre Nutri&Co.
Maltitol
D’abord, parlons de l’éléphant dans la pièce : le Maltitol.
Tu vois marqué « faible en sucre » sur le devant ? C’est parce qu’ils l’ont remplacé par 19 g de polyols. C’est énorme. Pour te donner une idée, c’est une véritable bombe à retardement pour tes intestins. Manger cette barre avant l’entraînement, c’est prendre le risque de passer ta séance aux toilettes avec des gaz et des ballonnements.
Oui. Elle est longue cette liste. Et elle pas belle à lire.
Qualité de la protéine
Regarde la source de protéines. Tu penses acheter de la qualité ? Raté. Je lis « Protéine de blé » et « Protéine de soja ».
Sérieusement ? La protéine de blé, c’est essentiellement du gluten. C’est une protéine « low cost » avec un profil d’acides aminés incomplet, souvent utilisée pour faire des économies, pas pour construire du muscle. Ajoute à ça de l’huile de soja (riche en oméga-6 pro-inflammatoires) et de la glycérine pour donner cette texture pâteuse artificielle…
Bref, tu ne manges pas une barre de sport, tu manges un produit ultra-transformé conçu pour être rentable, pas pour être digeste.
Mon conseil ? Épargne ton ventre et ton argent.
ANALYSE DE LA « POCKET PROTEIN VEGAN BROWNIE »
La promesse est belle : « Gourmandise sans culpabilité », « 15g de protéines ». Mais quand tu creuses un peu, le rêve s’effondre.
1. Le piège du « Sans Sucre »
La marque se vante d’être « Faible en sucre » (1,2 g). C’est vrai. Mais comme je te l’ai dit plus haut, le sucre est remplacé par une dose massive de maltitol. C’est le choix typique des industriels pour garder un goût sucré sans faire monter les calories affichées, au détriment de ta digestion.
2. Une texture « Chimique »
Tout comme la barre XXL Nutrition, pour faire tenir tout ça ensemble sans que ça soit sec comme du carton (car il n’y a pas de bons ingrédients comme du beurre de cacao pur), ils sont obligés de bourrer la barre d’humectants (Glycérine) et d’agents de charge (Polydextrose).
Résultat : tu manges une pâte dense et collante.
ET LA VERSION « CHEESECAKE FRAMBOISE » ?
On quitte le vegan pour la version lactée, mais le constat est le même, voire pire.
La liste d’ingrédients fait peur :
- Collagène hydrolysé : Souvent utilisé pour gonfler le taux de protéines à bas coût. C’est de la protéine issue de peau ou d’os, bon marché, mais moins complète pour le muscle que de la vraie whey.
- Huile de Soja : Encore elle.
- Colorant Carmins : Pour donner la couleur rouge framboise, on utilise… des cochenilles écrasées (insectes). C’est naturel, certes, mais c’est bon à savoir avant de croquer dedans.
- Toujours le Maltitol : Il est le premier ingrédient du chocolat blanc.
LE GOÛT : LE SEUL POINT FORT (TROMPEUR)
Il faut rendre à César ce qui est à César : C’est bon. Avec autant de maltitol, de graisse et d’arômes, évidemment que ça a le goût de brownie ou de cheesecake.
La texture est moelleuse et le goût sucré est puissant. Mais c’est un leurre.
C’est comme boire du soda zéro : ça a le goût du plaisir, mais ton corps ne reçoit rien de bon. Tu trompes ton cerveau, mais tu n’aides pas tes muscles.
RAPPORT QUALITÉ/PRIX : PAS SI INTÉRESSANT
28,99 € les 15 barres = 1,93 € / unité. C’est moins cher que des barres premium (souvent autour de 2,50€ – 3€).
Mais pose-toi la question : Pourquoi c’est moins cher ?
- Parce qu’ils remplacent la Whey Isolate ou le Pois par du Blé.
- Parce qu’ils remplacent le sucre naturel ou la stévia par du Maltitol industriel.
- Parce qu’ils utilisent de l’Huile de Soja au lieu du beurre de cacao pur.
Tu ne fais pas une économie, tu achètes simplement une qualité inférieure.
Les barres Nxt Level de Basic Fit sont des produits de dépannage pour ceux qui ont une faim de loup et un estomac en béton armé. Si tu cherches la performance, la santé et la digestibilité, fuis. 15g de protéines ne valent pas la peine de t’infliger 19g de polyols et de la protéine de blé.
💡 L’Alternative Sérieuse : Pour une barre que tu peux manger tous les jours sans risquer l’inflammation ou les gaz, regarde du côté de Nutri&Co.
- Protéines de haute qualité (Whey Native).
- Pas de maltitol, pas de blé.
- Une digestion parfaite.
Utilise le code « NOCSY10 » pour économiser 10% et donner à tes muscles ce qu’ils méritent vraiment.
