À première vue, la barre protéine Eat Natural a tout pour plaire : des ingrédients simples et identifiables, un look “healthy” avec des cacahuètes entières, du chocolat noir, de la noix de coco et un prix correct : 3,90 € le paquet de 3 barres, soit 1,30 € par unité… Et bien sûr, l’argument central : “source de protéines”. Mais une fois qu’on creuse un peu, qu’on regarde les valeurs nutritionnelles, les ratios, et la logique produit, on comprend vite : cette barre n’a rien à faire dans une vraie routine sportive. Voici pourquoi.
Mon avis sur les barres protéinées Eat Natural
Ce n’est pas une vraie barre protéinée, c’est une barre plaisir bien emballée dans un discours healthy. Et ce genre de produit, dans ta routine sport, c’est plus une distraction qu’un outil.
Certes il y a un :
➡️ Un bon goût
➡️ Des ingrédients lisibles
➡️ Mais beaucoup trop de gras, trop de sucre, et pas assez de protéines
Tu veux une bonne barre protéinée ?
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Une barre plaisir, pas une barre fonctionnelle
Oui, tout comme les barres Barebells, la barre Eat Natural est plaisante à manger.
C’est d’ailleurs son plus gros point fort :
- Le croquant des cacahuètes
- Le fondant du chocolat noir
- La touche sucrée du miel et du sirop de riz
- Une vraie texture agréable, loin des barres pâteuses ou ultra-transformées
Mais attention : ce n’est pas une barre protéinée, c’est une barre gourmande avec un soupçon de protéines. Nuance fondamentale.
❌ Seulement 8,8 g de protéines par barre : trop peu
C’est LE critère numéro un.
Tu veux une barre protéinée ? Il faut au minimum 15 g de protéines par portion.
Ici, on a :
- 8,8 g de protéines pour 40 g
- Soit à peine 22 % de protéines
- Et moins que ce que t’apporte un simple yaourt skyr ou deux œufs
Autrement dit : le terme “protéinée” est là pour le marketing. Pas pour l’efficacité.
❌ Beaucoup (trop) de lipides
Les calories ? 205 kcal par barre de 40 g, dont 12,8 g de lipides (!!!)
Et on parle ici de 31,9 g de lipides aux 100 g, dont une bonne dose d’acides gras saturés.
C’est énorme pour une barre que tu pourrais vouloir consommer en collation ou post-WOD.
Le souci, ce n’est pas que la barre contienne des bons ingrédients … MAIS qu’elle soit totalement déséquilibrée si tu cherches à améliorer ta composition corporelle ou soutenir tes performances sportives.
❌ Pas faite pour soutenir tes objectifs sportifs
Manger une barre, ce n’est pas juste une question de goût. C’est une stratégie :
- Tu veux soutenir ta récupération musculaire
- Éviter les pics glycémiques
- Avoir un snack riche en protéines et bien dosé
Ici, c’est l’inverse :
- Peu de protéines utiles
- Beaucoup de gras et de sucre
- Aucun ingrédient ciblé pour optimiser la récupération
C’est une barre qu’on pourrait presque classer dans la même famille qu’une barre énergétique ou un muesli pressé. Mais certainement pas une vraie barre protéinée.
✅ Ce qu’on peut reconnaître : une liste d’ingrédients lisible
Oui, la recette est transparente :
- Cacahuètes
- Chocolat noir
- Sirop de riz
- Miel
- Noix de coco
- Flocons de soja
Contrairement à la barre protéine nu3 : Pas de polyols, pas d’édulcorants douteux, pas de collagène caché.
Et ça, c’est un GROS point positif.
Mais ce n’est pas suffisant pour en faire un bon choix dans une logique nutritionnelle stricte. Parce que ce n’est pas parce qu’un produit est “naturel” qu’il est adapté à tes objectifs.
Pour qui ? (Indice : pas pour toi si tu veux progresser)
Cette barre peut convenir :
- À quelqu’un qui veut un snack plus clean qu’une barre chocolatée classique
- À un profil sédentaire qui veut grignoter sans tomber dans l’ultra-transformé
- À une personne qui n’a pas d’objectif sportif précis
Mais si tu veux :
- Une collation post-séance efficace
- Une barre pour gérer ta faim intelligemment
- Un produit qui soutient tes entraînements et ta progression
👉 Passe ton chemin. Ce n’est ni assez protéiné, ni assez équilibré.
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