Si vous pratiquez un sport depuis quelques temps il vous est indispensable de vous munir d’un pistolet masseur. En effet, cela vous apportera de nombreux bienfaits, comme le fait de diminuer les tensions musculaires ainsi que d’améliorer vos performances. Pour preuves, vous avez surement déjà pu voir de nombreux athlètes de votre sport se servir d’un tel accessoire pour s’automasser avant ou après un entraînement. Avec les différents modèles existants sur le marché, il peut être compliqué de ce faire son propre avis. C’est pourquoi j’ai décidé vous proposer un comparatif des meilleurs pistolets de massage.
Quel est le meilleur pistolet de massage ?
À mes yeux, le Pistolet Jolt Bolt est le meilleur pistolet de massage. Il regroupe tous les besoins que je peux avoir d’un pistolet de massage à un très bon rapport qualité prix. Voici la sélection :
- Jolt Bolt : le meilleur qualité prix
- Jolt MINI : le plus transportable
- Theragun Elite : Le plus connecté
De plus, sachez que depuis peu, JOLT est devenu partenaire de NOCSY. C’est pourquoi, en utilisant le code “NOCSY5” vous bénéficierez de 5% sur votre commande.
Pistolet Jolt Bolt
Le pistolet de massage Bolt de Jolt est la solution idéale pour les sportifs souhaitant préparer leur corps avant une séance d’entraînement et récupérer plus rapidement après celle-ci. En effet, grâce à ses nombreuses fonctionnalités, cet appareil portable innovant permet de réduire les douleurs musculaires, d’accélérer la circulation sanguine, de garder les muscles “chauds” pendant l’entraînement et de favoriser le relâchement musculaire.
Doté d’une poignée ergonomique, il est léger et facile à manier.
D’ailleurs si vous souhaitez retrouver mon test du pistolet ça se passe ici : Mon avis sur le pistolet de massage JOLT.
Avec sa vitesse réglable ( de 1 à 20 ) et sa batterie rechargeable longue durée (5 à 7 heures d’utilisation pour 1 heure de charge), cet appareil est aussi bien pour les sportifs professionnels que pour les amateurs qui souhaitent prendre soin de leurs corps.
La vitesse basse est idéale pour les muscles petits et sensibles. La vitesse moyenne convient pour un massage plus appuyé des muscles. Enfin, la vitesse haute est recommandée pour la stimulation des tissus profonds des muscles douloureux et contracturés.
Avec ses nombreuses têtes interchangeables, il vous sera possible de varier les massages. (tout est expliqué dans leur manuel qui est livré avec le pistolet)
Je tiens quand même à vous dire qu’il est important de ne pas utiliser ce pistolet masseur (celui-ci ou les autres que je présente) sur les zones osseuses.
À mes yeux, le pistolet JOLT est un investissement intelligent pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur performance et récupérer plus rapidement après l’entraînement. D’ailleurs ce n’est pas pour rien que la marque équipe des équipes professionnelles telles que le Stade Français ou encore la Fédération Française de BasketBall.
Pistolet Jolt Mini
Vous l’aurez compris, j’adore cette marque, c’est pourquoi je décide de vous proposer leur option “mini”.
Le mini pistolet de massage JOLT ! Avec ses caractéristiques exceptionnelles, ce petit appareil masseur est la solution idéale pour soulager vos douleurs musculaires et accélérer votre récupération.
Grâce à ses 3 niveaux de vitesses, ce pistolet de massage peut être utilisé en profondeur ou en surface pour un massage des tissus musculaires efficace.
Les avantages de cet appareil de massage sont nombreux.
Tout d’abord, il est facile à utiliser avec un seul bouton pour allumer, éteindre et ajuster la vitesse de percussion. De plus, il est silencieux avec un niveau sonore inférieur à 45 dB, ce qui signifie que vous pouvez traiter vos douleurs musculaires sans être gêné par le bruit. Avec un tel niveau sonore, vous pouvez très bien vous massez tout en regardant un film à la TV ou une série Netflix…
Grâce à ses trois vitesses de percussion personnalisées, vous pouvez bénéficier d’un traitement adapté à vos besoins.
Avec sa petite taille compacte et son poids léger, le Jolt Mini est facilement transportable dans votre sac afin d’être utilisé à tout moment et n’importe où. Aussi bien chez vous sur votre canapé, au bureau, ou encore dans votre salle de sport ou box de Cross-Training.
Le mini pistolet de massage Jolt est idéal pour tout le monde : pour les débutants, les sportifs confirmés ou encore ceux qui souhaitent simplement soulager leurs douleurs musculaires.
Il peut aussi bien être utilisé pour échauffer vos muscles, améliorer la récupération après une séance de sport, augmenter la souplesse des muscles. Au fil du temps cela vous permettra d’améliorer les performances musculaires, diminuer les risques de blessures et soulager les douleurs, les raideurs musculaires et les courbatures.
Theragun Elite
Le Theragun Elite est un pistolet de massage haut de gamme doté d’un design élégant et de fonctionnalités intelligentes de qualité professionnelle. Ayant cinq embouts de massage ciblés, ce pistolet d’auto-massage est parfait pour une utilisation quotidienne et peut être utilisé dans de nombreux contextes, tels qu’après une séance de sport, un WOD intense de Cross-Training ou même pour vous aider à vous détendre après un long voyage.
Le Theragun Elite permet également la personnalisation des protocoles de traitement, pouvant enregistrer jusqu’à trois protocoles différents. Grâce à la connexion Bluetooth, la vitesse de percussion du pistolet peut être contrôlée via l’application mobile Therabody. Elle permet également de suivre la fréquence de percussion et la force appliquée. Ce pistolet masseur est disponible en deux coloris : noir et blanc.
Les embouts de massage sont en mousse à cellules fermées, une matière hygiénique et respectueuse de la peau.
Le moteur de Quietforce Technology est silencieux, performant et peut supporter une pression allant jusqu’à 18 kg, faisant de l’Elite le modèle le plus silencieux parmi tous les appareils de massage Theragun.
Le Theragun Elite a de nombreux avantages : une utilisation discrète partout grâce à son moteur silencieux, un design épuré, portatif et léger combiné à une très bonne efficacité. De plus, la vitesse est ajustable à volonté.
Côté technique : vous aurez une amplitude de pénétration de 16 mm, une force de percussion allant jusqu’à 20 kg et une vitesse réglable à volonté allant de 1750 à 2400 percussions par minute.
Quel pistolet choisir : Tableau comparatif des Pistolets de Massage
Voici un tableau présentant les différentes particularités des pistolets que j’ai pu vous présenter. En espérant que cela vous aide à faire votre choix :
| Nom | Jolt Mini | Jolt Bolt | Theragun Elite |
| Poids | 420g | 1kg | 1,2 kg |
| Percussions / Min | 1200 à 3200 | 1200 à 3200 | 1750 à 2400 |
| Puissance | 3 vitesses | 20 vitesses | Vitesse ajustable |
| Durée de charge | 1h à 1h30 | 1h à 1h30 | 1h20 |
| Autonomie | 3h | 5 à 7h | 2h |
| Bras articulé | Poignée ergonomique | Poignée ergonomique | Poignée ergonomique |
| Connexion Smartphone | Non | Non | Oui |
| Bruit | Faible | Faible | Faible |
| Budget | Faible | Faible | Fort |
Si vous n’êtes pas encore convaincu par l’usage des pistolets de massage. Je ne peux que vous recommander de lire la suite.
Pourquoi acheter un pistolet de massage est-il un bon choix ?
Que ce soit au Cross-Training, au rugby ou dans tout autre sport, l’automassage est très bénéfique. Il va venir casser les points de contractures. Concrètement cela vous permettra de gagner en souplesse, mobilité et vous permettra de prévenir les blessures. De plus, en vous massant régulièrement vous améliorerez la circulation sanguine et par conséquent vos tissus gras seront oxygénés. ( au revoir la cellulite ! )
Si vous êtes un sportif ou une sportive, je conseille de vous masser avant et après votre entraînement.
Se masser pour s’échauffer avant l’entraînement
Avec ce je viens de vous dire, il semble logique de s’automasser avant vos entraînements. En effet, avec vos tissus oxygénés, vous aurez un recrutement nerveux et musculaire améliorés. Une augmentation de votre mobilité et de votre souplesse vous permettra de réduire les risques de blessures.
Que ce soit le haut du corps ou le bas du corps, un auto-massage vous aidera à mobiliser et réveiller tous vos groupes musculaires : fessiers, dorsaux, mollets, avant-bras, cuisses… Idéal pour préparer un entraînement intensif, une séance d’haltérophilie, de gymnastique, etc.
Se masser pour récupérer après l’entraînement
Après un entraînement éprouvant l’automassage a de nombreux avantages. En effet, il vous permettra de vous relaxer, diminuer le tonus musculaire excessif, de diminuer la douleur, d’améliorer l’amplitude de vos muscles et d’améliorer la circulation ainsi que la nutrition de vos tissus endommagés.
Si vous prenez le temps de vous masser et de vous étirer, votre récupération musculaire sera optimale. Vous pourrez dire adieu aux courbatures.
F.A.Q sur les pistolets de massage
J’ai décidé de vous présenter des questions/réponses que les lecteurs ont pu me poser. Il me semble logique de vous profiter des différentes réponses que j’ai pu donner.
Quels sont les bienfaits du pistolet de massage ?
Les pistolets de massage offrent plusieurs avantages significatifs pour la santé musculaire et le bien-être général, notamment :
- Soulagement des douleurs musculaires : Ils contribuent à détendre les muscles tendus et à réduire les courbatures, les crampes, et les tensions.
- Amélioration de la circulation sanguine : Leur action stimule la circulation, favorisant une meilleure oxygénation des tissus musculaires et une récupération accélérée.
- Augmentation de l’amplitude des mouvements : En relâchant les tensions musculaires, ils aident à améliorer la flexibilité et la mobilité.
- Réduction des risques de blessures : Par l’échauffement des muscles avant l’effort et la détente après l’effort, ils contribuent à prévenir les blessures sportives.
- Accélération de la récupération : Ils facilitent la récupération musculaire après l’exercice, permettant ainsi de réduire la fatigue et d’améliorer les performances.
Quelle marque de pistolet faut-il acheter ?
JOLT ou THERAGUN. À mes yeux ce sont les marques qui répondent le mieux aux besoins des sportifs et sportives.
Le choix d’une marque dépend de plusieurs critères, tels que la qualité de fabrication, la variété des réglages de vitesse et de puissance, l’autonomie de la batterie, et la gamme d’embouts fournis.
Que pense les kinésithérapeutes des pistolets de massage ?
Les avis des kinésithérapeutes sur les pistolets de massage sont généralement positifs, surtout quand ces appareils sont utilisés comme complément à un traitement manuel. Ils reconnaissent leurs bénéfices dans la préparation musculaire à l’effort, la récupération post-exercice, et la gestion des douleurs musculaires.
Peut-on utiliser un pistolet de massage avant un entraînement ?
Oui, l’utilisation d’un pistolet de massage avant l’exercice est recommandée pour échauffer les muscles et prévenir les blessures. L’action vibratoire stimule la circulation sanguine et prépare les tissus musculaires à l’effort, améliorant ainsi la flexibilité et réduisant le risque de tensions ou de déchirures musculaires.
Comment utiliser un pistolet de massage pour maximiser les bénéfices ?
Pour maximiser les bénéfices d’un pistolet de massage, commencez par une vitesse basse et augmentez progressivement selon votre confort. Utilisez l’appareil perpendiculairement à la zone ciblée et effectuez des mouvements lents et réguliers. Ne pressez pas trop fort et évitez les zones osseuses ou sensibles.
Combien de temps devrait durer une session de massage avec un pistolet ?
Une session de massage avec un pistolet devrait durer entre 15 et 20 minutes. Commencez avec de courtes périodes de quelques minutes sur chaque zone musculaire et augmentez progressivement selon les besoins et les réactions de votre corps.
Les pistolets de massage sont-ils efficaces pour tous les types de douleurs musculaires ?
Les pistolets de massage sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs musculaires liées à la tension, aux crampes, aux courbatures et à la fatigue.
Comment choisir l’intensité et la vitesse sur un pistolet de massage ?
Choisissez l’intensité et la vitesse en fonction de votre niveau de confort et de la sensibilité de la zone à traiter. Commencez toujours par le niveau le plus bas pour vous habituer à la sensation et augmentez progressivement. Les muscles plus denses ou les zones nécessitant un travail plus profond peuvent bénéficier de vitesses plus élevées, tandis que les zones sensibles ou les utilisateurs novices devraient privilégier des réglages plus doux.
Les pistolets de massage sont-ils adaptés à tous les âges ?
Les pistolets de massage peuvent être utilisés par des personnes de différents âges.
Pour les personnes plus âgées ou les enfants, l’intensité et la durée d’utilisation doivent être ajustées pour éviter tout risque de blessure, compte tenu de la sensibilité et de la fragilité potentielles de leurs muscles et tissus. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé afin qu’il vous prodigue les meilleurs conseils pour votre situation.
