Massage Crossfit Échauffement et Récupération

Si vous pratiquez le Crossfit depuis quelques temps il vous est indispensable de vous munir d'accessoires pour vous masser. En effet, cela vous apportera de nombreux bienfaits, comme le fait d'améliorer vos performances. Pour preuves, vous avez surement déjà pu voir des athlètes de votre Box se servir de différents équipements pour s' automasser avant ou après un WOD, comme par exemple: un rouleau de massage (ou foam roller) , une balle de massage (ou balle lacrosse), ou même des pistolets de massage. 

Pourquoi se masser est-il important au Crossfit ? 

L'automassage au Crossfit est important car il va venir casser les points de contractures. Concrètement cela vous permettra de gagner en souplesse, mobilité et vous permettra de prévenir les blessures. De plus, en vous massant régulièrement vous améliorerez la circulation sanguin et par conséquent vos tissus gras seront oxygénés. ( au revoir la cellulite ! ) 

Si vous faites du Crossfit, nous vous conseillons de vous masser avant et après votre WOD. 

Se masser pour s'échauffer avant le WOD

Avec ce nous vous avons dit dans le paragraphe précédent il semble logique de s'automasser avant vos WOD. En effet, avec vos tissus oxygénés, vous aurez un recrutement nerveux et musculaire améliorés. Un augmentation de votre mobilité et de votre souplesse vous permettra de réduire les risques de blessures.

Se masser pour récupérer après le WOD

Après un WOD éprouvant l'automassage a de nombreux avantages. En effet, il vous permettra de diminuer le tonus musculaire excessif, de diminuer la douleur, d'améliorer l'amplitude de vos muscles et d'améliorer la circulation ainsi que la nutrition de vos tissus endommagés. 

Convaincu ? Il ne vous reste plus qu'à faire votre choix dans notre catégorie massage crossfit.