Un gilet lesté transforme tes WODs : plus de force sur les tractions et les dips, plus de cardio sur le running, et le fameux Murph qui devient une vraie épreuve. Deux choses décident de tout : le poids et le système de lest (plaques plaquées au buste ou lest qui rebondit). Mon choix pour le CrossFit : le Picsil Ingot (veste 84,95 € + plaques 7,94 kg à 69,95 €), un système de plaques acier plates qui ne bouge pas quand tu cours. Petit budget : le Décathlon Corength (49,99 €, lest inclus). Code NOCSY15 pour 15 % de moins chez Picsil.
Code NOCSY15 : -15 % · sans surcoût pour toi
La vérité sur le prix des gilets lestés
Un bon gilet lesté de CrossFit, c’est trois choses : un lest plaqué contre le buste (donc pas de rebond quand tu cours), un serrage qui l’immobilise, et un poids adapté à ton niveau. Le reste, c’est du marketing. Le Décathlon Corength à 49,99 € fait déjà le job pour débuter, lest inclus jusqu’à 10 kg. Le Picsil Ingot monte d’un cran : ses 22 plaques acier plates se répartissent sur tout le buste, donc ça reste collé au corps même en course. Et quand une 5.11 TacTec coûte 200 € et plus (sans les plaques), tu paies surtout le porte-plaques tactique et le look des CrossFit Games.
| Ce qui compte | Décathlon (50 €) | Picsil Ingot (~155 €) | 5.11 TacTec (200 €+) |
|---|---|---|---|
| Système de lest | Plaques 1 kg | 22 plaques acier plates | Porte-plaques (à équiper) |
| Lest inclus | Oui, jusqu’à 10 kg | Oui (pack 5,22 ou 7,94 kg) | Non (plaques à part) |
| Plaqué en course | Correct | Excellent | Excellent |
| Réglage du poids | 6 → 10 kg | Ajout / retrait de plaques | Selon tes plaques |
| Ce que tu paies en plus | Rien (finitions basiques) | La gamme + le code promo | La marque, le look Games |
Le poids se choisit selon ta pratique, pas selon l’ego. Trop lourd = exécution qui se dégrade.
Trouve ton gilet (et ton poids) en 30 secondes
Réponds à 2 questions, je te dis quel poids d’Ingot est fait pour toi.
Mon choix : le Picsil Ingot
C’est le gilet que je recommande pour le CrossFit, et pour une raison simple : son système de 22 plaques acier plates répartit le lest sur tout le buste. Résultat, ça reste collé au corps, sans rebond, même sur un mile couru ou des burpees. Tu choisis ton pack de plaques selon ton objectif, et tu peux en retirer pour alléger. La veste seule est à 84,95 €, puis tu ajoutes le pack 5,22 kg (59,95 €) pour débuter ou le pack 7,94 kg (69,95 €) pour te rapprocher du poids Murph.
Picsil Ingot + plaques
- 22 plaques acier plates réparties sur le buste : zéro rebond en course.
- Deux packs : 5,22 kg (débuter) ou 7,94 kg (proche du Murph). Poids ajustable en retirant des plaques.
- Taille unique, sanglage réglable épaules et taille. Plaques découpées au laser, finition acier noir.
Code NOCSY15 : -15 % · sans surcoût pour toi
Les concurrents, en toute honnêteté
Bien porter ton gilet (sinon il te scie)
Un gilet mal réglé qui rebondit à chaque foulée, c’est le meilleur moyen de détester le lestage. Le but : que le poids reste plaqué contre toi et ne balade pas.
La méthode
Les specs, côte à côte
| Modèle | Système | Poids | Réglable | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Picsil Ingot + pack 7,94 kg | Plaques acier plates | 7,94 kg | Oui | ~155 € |
| Picsil Ingot + pack 5,22 kg | Plaques acier plates | 5,22 kg | Oui | ~145 € |
| Décathlon Corength | Plaques 1 kg | 6 → 10 kg | Oui | 49,99 € |
| Sveltus 10 kg | Recharges de sable | 1 → 10 kg | Oui | ~60 € |
| 5.11 TacTec | Porte-plaques | selon tes plaques | Oui | ~200 € (sans plaques) |
Quel poids choisir ?
Le repère de référence, c’est le Murph : 9 kg (20 lb) pour les hommes, 6,35 kg (14 lb) pour les femmes. Mais commence en dessous. Un gilet ne sert à rien s’il dégrade ta technique ou t’empêche de courir proprement. Débute autour de 5 kg, garde des mouvements nets, et monte quand c’est trop facile. Pour du running lesté, reste raisonnable (environ 10 % de ton poids de corps au début) : c’est tes articulations qui te remercieront. Le Picsil Ingot plafonne à 7,94 kg, ce qui couvre l’immense majorité des besoins CrossFit ; pour du 10 kg et plus régulier, oriente-toi vers un porte-plaques. Pour t’en servir, va voir nos WOD et le matériel pour t’entraîner à un Hyrox.
Et pour les pratiquantes ?
Deux points comptent plus pour les femmes : le poids de départ et l’ajustement. Le standard Murph féminin est à 6,35 kg (14 lb), mais rien ne t’oblige à démarrer là. Le pack Picsil 5,22 kg est un excellent point de départ, et tu peux retirer des plaques pour descendre encore. Côté coupe, le sanglage réglable épaules + taille de l’Ingot permet de bien le plaquer sur un buste plus fin, ce qui limite le frottement et le rebond, souvent le vrai reproche fait aux gilets de sable trop volumineux.
Questions fréquentes
Quel poids de gilet pour le Murph ?
Le standard est 9 kg (20 lb) pour les hommes et 6,35 kg (14 lb) pour les femmes. Si tu débutes, fais-le d’abord sans gilet ou avec un lest plus léger : l’objectif est de finir proprement, pas de te blesser.
Plaques ou sable, quelle différence ?
Les plaques plates (Picsil, 5.11) se répartissent finement et restent plaquées au corps : idéal en course. Le sable (Sveltus) est plus volumineux et bouge davantage, mais c’est moins cher et pratique pour la muscu ou la marche. Pour du CrossFit couru, je préfère les plaques.
Un gilet lesté, c’est utile ou gadget ?
Très utile, à condition de bien doser. Il augmente la charge sur les tractions, dips, squats et burpees, et le coût cardio du running. Mal réglé ou trop lourd, il dégrade ta technique : commence léger et progresse.
En résumé, mon choix
Pour le CrossFit, le Picsil Ingot et son lest plaqué au buste est le meilleur compromis confort/prix. Petit budget ou pour débuter : le Décathlon Corength à 49,99 €.
Code NOCSY15 : -15 % · sans surcoût pour toi
Transparence. Certains liens de cette page sont affiliés : si tu achètes via l’un d’eux, je touche une commission, sans surcoût pour toi. Je suis seul aux commandes de NOCSY : personne ne me souffle ce que je recommande ni ce que j’écris.
