Calculateur de Score Sinclair
L’haltérophilie est un sport où les performances sont déterminées par la charge maximale soulevée dans les deux mouvements olympiques : l’arraché et l’épaulé-jeté. Cependant, comparer directement les performances entre des athlètes de différentes catégories de poids serait injuste, car un haltérophile plus lourd a souvent un avantage mécanique pour soulever plus de poids.
C’est là qu’intervient l’indice Sinclair. Je vous explique son utilité, comment il est calculé et analyse son impact dans l’haltérophilie moderne.
Qu’est-ce que l’indice Sinclair en haltérophilie ?
L’indice Sinclair est une formule mathématique qui ajuste le total soulevé par un athlète (somme de son arraché et de son épaulé-jeté) en fonction de son poids de corps.
Il permet de comparer les performances entre athlètes de différentes catégories de poids, en tenant compte du fait que les haltérophiles plus légers sont proportionnellement plus forts que les haltérophiles plus lourds.
Concrètement : Un haltérophile de 67 kg soulevant 300 kg au total et un haltérophile de 109 kg soulevant 400 kg pourraient avoir un indice Sinclair similaire, car le premier soulève plus de poids relativement à son poids de corps.
Comment est calculé l’indice Sinclair ?
L’indice Sinclair repose sur une formule mathématique qui applique un facteur de correction à la performance d’un athlète en fonction de son poids de corps.
Il ajuste le total soulevé (somme de l’arraché et de l’épaulé-jeté) afin de comparer équitablement les athlètes de toutes les catégories de poids.
Formule officielle du Sinclair (2021-2024)
Bon je vous préviens, c’est plus compliqué que calculer son 1RM. L’indice Sinclair c’est pour les matheux.. Mais bon je me suis dis que ça pouvait intéresser quelques uns d’entre vous … 😉
L’indice Sinclair est calculé selon la formule suivante :
SC=10A×(log10(x/b))2,si x≤b
- SC : Coefficient Sinclair
- x : Poids de corps de l’athlète (kg)
- b : Poids de référence (poids corporel maximal utilisé pour normaliser les performances)
- A : Coefficient déterminé statistiquement pour chaque Olympiade
- Si x > b, alors SC = 1 (aucune correction n’est appliquée).
Coefficients actuels pour 2021-2024
Hommes :
- A = 0.722762521
- b = 193.609 kg
Femmes :
- A = 0.787004341
- b = 153.757 kg
Pourquoi utilise-t-on le Sinclair en haltérophilie ?
Comparaison Équitable Entre Catégories de Poids
Sans l’indice Sinclair, les haltérophiles lourds domineraient systématiquement le classement, car ils peuvent soulever plus de poids absolu. Avec le Sinclair, les performances relatives sont mises en avant, permettant aux athlètes légers d’être reconnus pour leur force proportionnelle.
Comparaison entre les générations et l’évolution du sport
L’indice Sinclair permet aussi de comparer les performances des haltérophiles d’époques différentes. Comme les catégories de poids et les règles antidopage ont évolué, c’est l’un des seuls moyens d’analyser les performances sur plusieurs décennies.
Un haltérophile de 1982 et un haltérophile de 2025 peuvent être comparés grâce à leur score Sinclair, même si leurs catégories de poids et leurs totaux sont différents.
Limites et critiques de l’indice Sinclair
Malgré son utilité, l’indice Sinclair a certaines limites :
Il favorise toujours légèrement les haltérophiles légers
Les athlètes plus légers ont tendance à avoir un avantage naturel car les muscles sont plus efficaces en termes de rapport poids/puissance. Cela explique pourquoi les haltérophiles légers dominent souvent le classement Sinclair.
Les coefficients doivent être régulièrement ajustés
La Fédération Internationale d’Haltérophilie (IWF) ajuste les coefficients tous les 4 ans pour suivre l’évolution des performances mondiales. Un coefficient mal calibré pourrait avantager ou désavantager certaines catégories de poids.
Il ne prend pas en compte la morphologie des athlètes
Le rapport taille/poids joue un rôle important en haltérophilie. Deux athlètes de poids égal mais de tailles différentes n’auront pas les mêmes leviers biomécaniques et pourraient être avantagés ou désavantagés selon leur morphologie.
Credit Photos : Weightlifting New Zealand / International Weightlifting Federation / @momentsbybilbo / @davidliti1
